Dotykamy naszych osób niezliczonych czasów każdego dnia. Swędzenie w nosie, zmęczone oczy, wycierając usta z tyłu palmy - wszystko, co robimy bez myślenia. Jednak dotykając twarzy może znacznie zwiększyć ryzyko wirusów grypy lub przeziębienia, ale zwłaszcza nowego koronavirusa. Twoje usta i oczy są dziedzinami, w których wirusy mogą najłatwiej przenikać ciało, a wszystko, czego potrzebujesz, jest dotknięcie ich palcem, który już niesie infekcję. Ponadto, dotykając skóry z brudnymi rękami przyczynia się do wyglądu podskórnych stanów zapalnych - nie będą one łatwe do ich traktowania. Wyjaśnij, dlaczego musisz nauczyć się dotknąć twarzy i jak to zrobić.
Przerażające statystyki
Naukowcy badający to zachowanie wykrywają, że ludzie stale dotykają twarzy. W badaniu "Badanie kwantyfikujące wskaźnik styku kontaktowego i jego potencjalną zastosowanie do przewidywania infekcji układu respiratora", zaobserwowano każdy z 10 uczestników eksperymentu w ciągu 3 godzin. Zgodnie z wynikami naukowcy powiedzieli, że każdy z zainteresowanych przedmiotów wynosiła 16 razy w ciągu godziny. W innej pracy pod nagłówkiem "Dotykanie twarzy: częstym nawykiem, który ma implikacje do higieny rąk", uczestnicy podobnego eksperymentu dotyczyły twarzy 23 razy w ciągu godziny. Prawie połowa dotyku twarzy wpłynęła na usta, nos lub oczy. Stwierdzono, że nawet pracownicy medyczni, którzy muszą znać proste zasady zainteresowane Twarz 19 razy w ciągu 2 godzin, będąc niespójnym w odniesieniu do właściwej higieny rąk.
Nie przerywaj reguł mycia ręki
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Częściej mieszaj ręce
Podaj środki ostrożności, takie jak częste ręczne z czasem trwania co najmniej 20 sekund, jak zaleca. Jednak tak często dotykamy naszych osób, że prawdopodobieństwo ponownego zanieczyszczenia naszych rąk między praniem jest bardzo wysoki. Wszystko, czego potrzebujesz, jest dotknięcie uchwytu drzwiowego lub podobnej powierzchni, a ryzykujesz ponownie zainfekowany. "Nowy pierścień, biżuteria, a nawet guma wokół nadgarstka może służyć jako przypomnienie, aby zwiększyć świadomość", sugeruje Dr. Alex Dimitri w wywiadzie w zakresie zdrowia.
Weź ręce czymś
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Miejsce przypomnienia
Naklejki, tapety na ekranie telefonu, nawyki trackerów - wszystkie te metody od dawna są od dawna, możesz pomóc sobie poradzić z pragnieniem dotknięcia twarzy z nieumytymi rękami. Psychiatra Zakhary Sikora radzi: "Trzymaj ręce zajęte. Jeśli jesteś w domu Oglądaj telewizję, spróbuj oszukiwać bieliznę, przejdź przez pocztę lub zachować coś w rękach. Nic dziwnego, że nasze babcie z neurozy używają różańcowego lub uwielbiał się dziać obok telewizora. Znajdź swój sposób, który odpowiada z pragnienia dotknięcia skóry. Lekarze zalecają również użycie aromatyzowanego środka dezynfekującego lub mydła na ręce, aby przypomnieć sobie, że musisz trzymać ręce z dala od twarzy. Zapach przyciągnie twoją uwagę na lokalizację twoich rąk.