Czasami nie chcę wymyślać lunchu, a jednak nie mogę przekazać żywności, zwłaszcza jeśli przygotowanie do sezonu plażowego jest w pełnym rozkwicie. Zdecydowaliśmy się zebrać najprostsze i jednocześnie przydatne do receptur figurowych z kapusty - pyszne warzywa mające właściwości spalania tłuszczu.
Świeża sałatka z kapusty z sosem czosnkowym
Lekka sałatka, która może być zarówno pełną przekąską, jak i przekąską na późny lunch.
Co będzie weźmie:
- Kapusta - 1 Kachan.
- Czosnek - 3 zęby.
- sól - 1,5 godziny L.
- oliwa z oliwek do smaku.
- Cytryna - 1 sztuka.
Jak przygotowujesz:
Tankowanie nie wymaga specjalnych kosztów czasu - czosnku i wysyłamy do moździerza i pocieramy do jednorodnej masy. Wlać oliwę z oliwek do masy czosnkowej i dodawać sok z cytryny, mieszać. Doponujmy kapustę tankowania piskląt, dodaj suszone zioła do smaku.
Kapuściane klopsiki
Prosty przepis na warzywa teflex, który nie przeciąży żołądka.
Co będzie weźmie:
- proso - 200 gramów.
- Woda - 2,5 okulary.
- Kapusta Calais to pół wiązki.
- Sól morska jest pół łyżeczką.
- Papryka - 1 łyżeczka.
- Czerwony pieprz w płatkach - 1 łyżeczka.
- Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka.
- Czosnek - 2 zęby.
- Zucchini - połowa.
Jak przygotowujesz:
Po praniu, smażyć czosnek na oliwie z oliwek przez około 20 sekund. Dodaj pieprz, paprykę i sól. Obidujemy kilka minut i dodawać wodę. Po gotowaniu gotować przez kolejne 15 minut. Równoważna kapusta i cukinia. Duszymy do patelni i wszystkiego razem przez około 10 minut. Następnie wyjeżdżamy pod pokrywą przez 15 minut do jagletu jak najwięcej.
Następnie rzeźbili małe meblery i smażyć olej roślinny, aż zamienia cienką skorupę po obu stronach. Opcjonalnie możesz gotować każdy sos jako tankowanie.
Pasztet z kapusty
Oryginalny i z tym prostym przepisem dla idealnej figury.
Co będzie weźmie:
- Kapusta - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Czosnek - 5 zębów.
- Walnuts - 40 g.
- Sól dla smaku.
Przygotowanie oszałamiającego pasztetu warzywnego
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Jak przygotowujesz:
Wycinamy kapustę na kawałki i pijamy w wrzącej wodzie przez 7 minut. Składamy durator, aby nie ma dodatkowego płynu. Składamy kawałki kapusty w blenderze. Dodajemy się do powstałej masy, kruszonego Cilantro, czosnku, orzechów i soli. Pokonamy ponownie w blenderze. Otrzymany pasztet może być stosowany zarówno jako sos, jak i smarować chleb ryżowy na śniadanie.