"W trakcie życia osoby komórki całego organizmu są aktualizowane, a każda nowo wytworzona komórka może powielić poprzedni z minimalnymi stratami dla ciała, czyli, aby pozostać młody, lub zdeformowany, albo, jeśli mówisz Dokładniej, z degraded, krawędź kończy się skracanie wysokiej jakości i wieloletnich lat. Życie jednej osoby. Jaka będzie nowo narodzona komórka, w dużej mierze zależy od stylu życia. Przecież konstytucyjnie ewentualny wysiłek fizyczny jest zdrowym stresem dla organizmu i jego układu autoimmunologicznego, który jest wartym ochroną młodzieży i aktywności, albo spać silny sen, uruchomienie wszystkiego na letnim, że niewiele osób cieszy się, z wyjątkiem wojowników przeciwko Aktualny czas, istnieją fizycznie opracowywane i stale rozwijają się.
Coco Chanel powiedział kiedyś frazę, która od dawna staje się skrzydlata i która jest naprawdę uczciwa: "W wieku dwudziestu lat masz osobę, która dała naturę; Trzydzieści Czy masz twarz, która rozbiła twoje życie; I pięćdziesiąt masz osobę, na którą zasługujesz.
To samo można powiedzieć o stanie ciała! Zawsze należy pamiętać, że wraz z wiekiem tkanka mięśniowa aktywnie zastępuje tłuszcz, więc ciało i twarz zaczynają tracą formę - po prostu mówiąc, są zdeformowane daleko od lepszego. Nieprawidłowany mięsień serca redukuje bicie serca, a membranowe - woluminy, stało się, wszystkie tkaniny otrzymują mniej odżywianie aktualizacji, a klatka piersiowa może po prostu spaść na kości miednicy. Niewidoczny obraz, prawda? Ale w każdej sytuacji szanse na młodzież i piękno dają nam szkielet. Chcę przypomnieć, że wszystkie piękno wytłoczonych form jest kompetentnie wyszkolonymi mięśniami! Skorupa w postaci skóry i tłuszczu kulturowego powtarza kontury mięśni! I bez tłuszczu pompowania nie sprawi, że twarz i ciało piękniej! Zabawne jest argumentowanie, że pod tłuszczami pięknymi mięśniami i są po prostu niewidoczne, - stracę wagę, a potem ... Uwierz mi, nie ma cudów za to nie będzie śledzić, jeśli nie zaczynasz uprawiać sportu. Lucky - nie oznacza tego piękna i "rysowane".
"Chcę zaoferować Ci zestaw ćwiczeń na krokach. Kroki są doskonałym symulatorem, oprócz dostępnych dla wszystkich! Na przykład schody każdego domu lub kroku w kraju. Gimnastyka na schodach są różne "chawlings", które wzmacniają się i zrobią piękne nogi, pośladki, żołądek, spalić dodatkowe kilogramy, doskonale rozciągają mięsień serca. Na krokach można wycisnąć pod różnymi kątami. Push-ups "Podnieś" klatkę piersiową i wzmocnienie mięśni rąk - wszystko, czego potrzebujesz do sezonu na plaży do wszystkich. Bądź zawsze młody, piękny i zdrowy! "
1. Side Squeezing. Tworzy linię zewnętrznej powierzchni uda (głównego zdjęcia).
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
2. Krzyż ściskający. Formy i wzmacnia wewnętrzną powierzchnię uda.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
3. Bezpośrednia szeroka lumping. Tworzy wszystkie części mięśni uda, a także wzmacnia i podnosi pośladki.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
4. Przechylaj do przodu. Wzmocnić i modeluj wszystkie tylne mięśnie powierzchni: biodra, pośladki, plecy.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
5. Zaśmiecanie z powrotem. Pośladki podnoszą bardzo dobrze, tworzy linię przejścia z biodra
Do pośladków.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
6. Naciśnięcie do przodu w etapach wielopoziomowych. Wzmacnia mięśnie piersi, tworzy puste piersi, wyciąga żołądek. Podstawowe ćwiczenie.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
7. Boczne stanowią deski na etapach wielopoziomowych. Wzmacnia mięśnie powierzchni bocznej, a także mięśni środkowej części ciała. Z tej pozycji można nacisnąć.
Evgenia Mazur. Zdjęcie: Natasha Khramova.
8. Push UPS z powrotem w etapach wielopoziomowych. Tworzą linie wszystkich mięśni powierzchni pleców, bardzo wzmacniającego i "odebrać" trzech kłamliwych mięśni (triceps).