Na zewnątrz lata, lato napotykające "w pełnym wzroście" sezon plaży nie jest całkowicie otwarty, ale możesz pochwalić się już teraz, wybierając codzienne obrazy, które podkreślają harmonię. Niemniej jednak niektórzy z nas doświadczają trudności z prawdziwymi trudnościami, wykonując wszystkie wymagania dotyczące przyspieszenia tego procesu. Zdecydowaliśmy się dowiedzieć, dlaczego to się dzieje, a co należy poprawić w swoim programie szkoleniowym.
Trenujesz w pewne dni
Wielu z nas uważa weekend jako odpoczywa absolutnie z wszystkich codziennych zmartwień, w tym z utrzymania formularza. Sobota i niedziela są zwykle wypełnione smakami bliskich i nie zawsze przydatnych potraw. Również często znikają na spotkaniach z przyjaciółmi, gdzie często istnieje centralny alkohol, który nie ma mniej mąki, dodaje fałdy. Bezmyślna konsumpcja produktów kalorii z wymówką "Zasłużyłem na tydzień" powróci do Ciebie wszystkich zagubionych kilogramów i jeszcze więcej. Pomyśl, czy przelotna satysfakcja z ulubionej pizzy dodatkowy zegar na nudnym symulatorze?
Twoje treningi są zbyt częste
Tak, regularne treningi są zastawem pięknej figury, ale ważne jest również, aby poznać środek, ponieważ wszelkie treningi, pozwól im przynieść ci przyjemność, przynieś również nasze ciało. Pozwól sobie na odzyskanie po aktywnych klasach z trenerem, niech na przykład przez kilka dni na odpoczynek. Ułóż dni rozładunku od treningów co najmniej kilka razy w ciągu kilku tygodni. Ważne jest, aby obserwować tryb dnia: nie stawaj na komputerze spóźnionym, nie przejadaj się w dniach odpoczynku i uzyskać jak najmniej z zewnątrz.
Nieustannie zaskocz mięśni
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Nie starasz się komplikować programu
Jednym z największych problemów każdego klienta centrum fitness. Często odwiedzamy halę tylko jednym bramką - aby schudnąć tak szybko, jak to możliwe. Jednak wykonanie ćwiczeń na maszynie nie przyniesie Ci efektu, że tak czekasz. Nasze ciało nieustannie wymaga pełnego powrotu, wykonując instrukcje trenera w Calsyl, nie pozwala w pełni ćwiczyć mięśnie, a bez niej niemożliwe jest uzyskanie snu. Spróbuj traktować szkolenie bardziej świadomie, zależy tylko od ciebie - poświęcisz piękną prasę na plaży, czy nie.
Stoisz w jednym miejscu
Jak powiedział słynny Arnold: "Mięśnie muszą być stale zaskoczeni:" To prawda. Pamiętaj, jak często dostosujesz program treningowy? Musisz śledzić dynamikę utraty wagi i wiązać ten wskaźnik z kompleksem ćwiczeń. Gdy tylko zrozumiesz, że przez kilka tygodni twoja waga jest na miejscu lub podejmuje niezbędne szelki ze zwykłych ćwiczeń, porozmawiaj z trenerem, potrzebujesz korekty planu szkoleniowego. Nie należy jednak natychmiast przejść do maksymalnego poziomu twoich możliwości, spróbuj spróbować czegoś nowego, ale nie zbyt stresujące dla twojego ciała.