Forowanie twarzy - Gimnastyka dla twarzy - podbija rosnąca popularność na świecie. Najważniejsze jest regularnie, a następnie wynik nie będzie się czekać.
Ćwiczenie 1. Usiądź prosto, podnieś głowę, wyciągnij go, próbując "odepchnąć" z ramion. Podbródek w tym samym czasie "rysować" w sobie. Spróbuj wyciągnąć Macushk jeszcze bardziej i wyobrażaj sobie, jak szyja powoli rozciąga się, a górny kręgosłup jest rozciągnięty (wyciśnięte szyi w tym samym czasie, są uwalniane z napięcia.) Następnie zrelaksuj się.
Dobra postawa - gwarancja pięknej szyi i gładkiego podbródka.
Ćwiczenie 2. Zniszczy podwójny podbródek
A) Rozmawiaj, jak długo i w dół języka. Poczuj się jak napięty mięsień mięśni. Trzymaj napięcie w ciągu sześciu sekund, a następnie zrelaksuj się i "powrócić" językiem na miejsce.
B) Dostosuj język wielokrotnie w różnych kierunkach i natychmiast go ukryj. Ćwiczenie muszą być wykonywane wyraźnie i świadomie. Następnie postępuj zgodnie z całkowitym relaksacją.
Ćwiczenie 3. Przeciw obwisłe narożniki ust
Uśmiechnij się i podnieś narożniki ust na górze. Umieść palce indeksowe, gdzie powstają fałdy Nasolabial i poczuć napięcie mięśniowe. Następnie zrelaksuj się i poczuj mięśnie zrelaksować się w tym miejscu.
Jeśli masz tendencję do oskarżenia rogów ust, musisz częściej wykonywać to ćwiczenie.
Ćwiczenie 4. Daj gładkość i elastyczne policzki
A) napełniać policzki. Oczyść policzki z policzkami palców. Po tym wydech, zrelaksuj się i czuć łatwe mrowienie w tym obszarze.
B) Trzymaj napięcie, gdy poprawki.
C) powoli wydychać w pojawieniu się.
Ćwiczenia 5. Dla idealnego obszaru wokół oczu
A) Podłącz duże i indeksowe palce po lewej i prawej ręce w "okularach" wokół oczu. Jest bardzo delikatny i łatwy do rozciągania skóry na górę iw dół. Następnie przezwyciężenie odporności palców, zamrugały 10-20 razy. Wreszcie zrelaksuj obszar oczu.
B) Początkowe położenie jest takie samo jak w pkt A. Zamknij oczy i górną powierzchnię na dole. Przytrzymaj napięcie około sześciu sekund, a następnie zrelaksuj się.
Ćwiczenie 6. Zapewnij piękne i gładkie czoło
Umieść ręce na czole, aby palce po lewej i prawej ręce dotykają się nawzajem. Podnieś brwi i powieki, pokonując odporność palców, w górę. Jeśli twoje ręce leżały na czole, uformowałyby się zmarszczki. Czujesz stres mięśni czoła. Przytrzymaj napięcie przez 6-10 sekund, a następnie zrelaksuj się. Skóra czoła jest "wieje" w różnych kierunkach.
Uwagi: Każda z sześciu ćwiczeń powtarza 10-20 razy rano, a wieczorem - będziesz miał nie więcej niż dziesięć minut. Po pierwsze, wykonaj ćwiczenia przed lustrem, najlepiej wieczorem, po wyczyszczeniu twarzy z makijażu i złożonego kremu.