Serotonina jest hormonem, który często nazywany jest "hormonem szczęścia". Kiedy jest produkowany wystarczająco - nastrój jest dobry. Jeśli serotonina nie wystarczy - życie wydaje się szare i nudne.
Okazuje się, że ilość serotoniny produkowanej silnie zależy od tego, co jemy. Tak więc wiele produktów prawie blokuje produkcję tego hormonu. I to jest zaskakujące, są żywność, które często kupujemy, aby poprawić swój nastrój.
Prawie wszystkie wypieki i słodycze zakłócają organizm do produkcji serotoniny. Zawierają margarynę i barwniki spożywcze, które przeszkadzają w produkcji hormonu. Nawiasem mówiąc, cukier pogarsza również nastrój. Więc staraj się unikać słodzonej żywności, w tym suchych śniadań i muesli.
Dietetyczna Cola nie zawiera cukru, ale ma aspartam, ma podobne działanie.
Solone krakersy, żetony i krakersy wcale nie są przydatne. Lista niechcianych produktów można również wykonać z kiełbasek i szybkiego makaronu gotowania. Glutaminian sodu, który jest w nich, zapobiega nam być w dobrym nastroju.