O osobie, która idzie przez cały dzień, żrogi i źli, mówią: "Wstałem z tą nogami". I rzeczywiście bardzo ważne jest rozpoczęcie rano prawa, tak że następna noc przekazała pomyślnie. W końcu pierwsze godziny po przebudzeniu określają nasz nastrój, kształt fizyczny i poziom energii. My, mamy złych nawyków, które absolutnie nie pomagają wszystkim, aby być łatwo zabawnym, a ciało poczuła opłatę radości do późnego wieczoru. Poniżej znajduje się lista preferencji, które przynoszą maksymalną szkodę do dobrego samopoczucia, weź energię i zmniejszają skuteczność osobistą. Musimy im odmówić.
№1.
Często kochamy późno, aby umieścić go na ekranie telewizora, z zabawką komputerową, a niektóre są również czytane w nocy. Idź do łóżka o 5 rano - jest to bardzo szkodliwy poranny zwyczaj. Wszelkie informacje przed przystąpieniem do łóżka przez cały dzień. Nawet jeśli natychmiast zdai się zasnąć, pełny odpoczynek nie będzie działał. Konieczne jest zasypianie do północy, ponieważ później pukasz biorytmy ciała.
Swap musi iść na czas
Pixabay.com.
№2.
Zużycie obaw i czasu po przebudzeniu. Wydaje się, że jest położony w osobie już genetycznie, przez stuleci, rano weź gazetę i naucz się wiadomości, chwycimy gadżet, jeszcze nie sprzątał zębów. Przepływy energii do miejsca, w którym prześlemy naszą uwagę. Jest mało prawdopodobne, że możesz zadzwonić do idealnego początku dnia, gdy zanurzasz się w świecie przemocy i smutku politycznego. Uwierz mi, podczas gdy spałeś, nic się nie wydarzyło, ale jeśli się stało, to już tęskniłeś za wszystko, więc nie ma znaczenia, czy dowiesz się o tym wydarzeniu teraz lub wieczorem. Dodatkowa wiedza nie pobiera energii, nie poprawi nastroju i nie dodają siły. Nawet wręcz przeciwnie, będą israzizować i dać "nie tak" do dnia.
Nie ładuj wiadomości mózgowych
Pixabay.com.
Numer 3
Niemożliwe jest pominięcie pierwszego posiłku lub śniadania jest uszkodzone. Obejmuje zwykłe chleb, owsianka fast foodów, kiełbasę i "kiełbaski", przemysłowy ser stały, rafinowane oleje. Rano ciało musi ładować baterię, a nasz paliwo jest jedzeniem. A potem, kto wie, kiedy uda ci się jeść następnym razem? Dlatego nie wyjdź z domu, ponieważ nie powinien jeść.
Śniadanie jest konieczne
Pixabay.com.
№4.
Podczas snu często nie zmieniamy pozów, więc po nocy ciało musi być tymczasowo. Nikt nie wzywa do pełnego szkolenia, ale niewielki ładunek: Kilka ćwiczeń oddechowych i rozciągania - konieczne. Aby energia dobrze przez ciało, musi być rozproszona. Prawdopodobnie poczułeś przypływ pozytywnych emocji po dobrym, ale nie torturować. Gorzejski nastrój, tym bardziej zaleca się poruszanie.
Nie zapomnij o rozciąganiu
Pixabay.com.
№5.
Złe przechodzi rano. Róża wokół budzika, został ubrany i pobiegł - nie można tego zrobić. Powinieneś mieć czas na cicho obudzić się, zapłacić czas na osobistej higieny, myśli, planach, marzeń, daj sobie okazję się obudzić. Po poświęceniu godzin porannych praktyk osobistych, możesz pobierać energię, która wystarczy do końca dnia. Wymiana porannego zgiełku przydatnych nawyków pomogą uczynić Państwu dziennie.
Dać czas na opłaty
Pixabay.com.