- Elena, świetnie wyglądasz. Powiedz nam, jak udało ci się schudnąć o 20 kilogramów za dwa miesiące?
- Miałem wspaniałą motywację - strzelają do okładki dużej błyszczącej edycji. Aby schudnąć po ciąży, zbliżyłem się systemowo i bardzo ostrożnie. Połączyłem sport i procedurę utraty wagi. Przez sześć godzin dziennie. Naprawdę podobał mi się wpływ mojej treści - mięśnie są dobrze budzące i sprawia, że działa. Pomimo faktu, że cała godzina po prostu kłamiesz, a w rzeczywistości nic nie rób.
- W pielęgniarskich mamach i tak surowej diety, musiałeś odmówić od wielu?
- W istocie siedziałem na diecie nawet w czasie ciąży. Jeśli się kłócimy, dodatkowa waga po dostawie będzie tylko więcej, a stały obrzęk da napięcie na stopy. Odmówiłem słodki, solony, smażony. A po porodzie, dietetycy przepisali ścisłą dietę: w rzeczywistości tylko owsianka gryczana i Turcja lub kurczak. I to wszystko.
- Lekarze w pierwszych miesiącach po porodzie nie polecają aktywnie uprawiania sportów. Jakie ćwiczenia zrobiłeś?
- Istnieją takich specjalistów - lekarze do rehabilitacji po porodzie. Sprawiają, że możesz zrobić młodą matkę. I kontrolować przebieg jego wykonania. Mogę powiedzieć, że możesz uprawiać sport i dużo, ale schludne. Istnieje pewne spektrum ćwiczeń po ciąży, co poprawia procesów metabolicznych, eliminuje obrzęk, szybko prowadzić kształt bez szkody dla zdrowia. Nawiasem mówiąc, nie zapomnij o jodze. Wierzę, że joga jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów schudnięcia.
Dwa miesiące po narodzinach Elena Temnikov zagrał na okładkę jednego z błyszczących czasopism w stroju kąpielowym.
Gennady Avramenko.
- Powiedziałeś, że troszczysz się o Sasha bez pomocników. Jak masz czas i sporty i karierę i podążaj za dużym domem?- Wszystko nie jest tak utopijne, jak mówisz. (Śmiech.) W domu produkuje sprzątanie gospodyni, ponieważ nie mamy czasu z Dima. Sasha przez większość czasu z nami. Ogromne wsparcie zapewnia rodzicom męża, którzy przychodzą i gość z nami. Dom jest duży - możesz to zrobić z przyjemnością.
- W dziewiątym miesiącu ciąży przedstawiłeś klip "w kierunku", zaskakujących fanów z ich urabialnością. Dwa i pół miesiąca po urodzeniu jesteś w świetnej formie. Czy prawdopodobnie masz duże plany?
- Wystarczyłem w klipie w ciąży, aby uchwycić moment przed narodzinami dziecka. To było bardzo ekscytujące i dotykające - dzielić szczęściem ze swoimi fanami. Zawsze pójdę dalej, to moja postać. Istnieje wiele nowych piosenek przed nami, nowe kolekcje moich akcesoriów do składu. Jest to ogromna praca i proces twórczy, w którym zaangażowany jest duży zespół utalentowanych kolegów. Ale nadal strzelaj i wiele więcej, o tym, co nie chcę powiedzieć.
Temnikow przyznaje, że nie miała żadnego depresji poporodowej.
Gennady Avramenko.
- Większość młodych mam narzekać, że z narodzinami dziecka, ich życie zamieni się w jeden duży dzień świstaka. Udało ci się uniknąć?- Mogę powiedzieć, że po urodzeniu stało się nawet szczęśliwsze. Żyję tak, jakby w bajki. Brak depresji Postpartum, nic. Ważne jest, aby otoczyć wokół ciebie i który przenosi cię do przodu, okłady. Dla mnie to jest mój mąż.
- Twój współmałżonek Dmitry pomaga ci, czy pieluchy zmieniają się?
- bardzo pomaga. Nie znam rzeczy, których nie mógł rozwiązać ani robić.
- A w nocy dajesz sobie spać lub robić to razem?
- Czasami się zmieniamy, czasami robimy wszystko razem. Różnie. Tak jak inni.
- Przez trzy miesiące twoja córka bardzo się zmieniła?
- Mogę powiedzieć, że moja córka ma bardzo dzwonkowy głos. Prawdopodobnie będzie to piosenkarz, kiedy rośnie. Chociaż wie, jak śpiewać w swoim języku specjalne brzmienie jak delfin. (Śmiech.)
- Czy podążasz za jaką się zmienia zewnętrznie, która staje się jak?
- Pewnie. Teraz jest córka ojca.
Trzy miesiące po narodzinach piosenkarza ochrzcił córkę Alexander. Zdjęcie: Personal Archive of Helena Dunnikova.
- Ostatnio sasha ochrzczony. Czy natychmiast zdecydowałeś, że rytuał na młodym wieku?- Pewnie. Jesteśmy z dima wierzących. Z ojcem ojcem ustanowił natychmiast, chociaż było wielu tych, którzy chcieli. Stali się blisko naszych osób rodzinnych, z którymi znamy w połowie celu.
- Możemy powiedzieć, że Dmitry zmienił swoje życie?
- Mąż mnie zmienił i moje życie z "A" do "I". Cieszę się, spokojniejszy, bardziej pewni siebie.
- Teraz, stając się szczęśliwą żoną i mamą, twoje pomysły na temat miłości zmieniły się?
- Zdałem sobie sprawę, że na pierwszy rzut oka jest miłość. Z Dima był dokładnie taki, że na pierwszy rzut oka od pierwszego uścisku dłoni.
- Czy możesz teraz powiedzieć, że kochasz?
- To jest przestrzeń, to coś, co można doświadczyć tylko raz i dla wszystkich. Miłość jest wtedy, gdy możesz powiedzieć swoją połowę: "Uwielbiam cię kochać".
Według Damemana Eleny mąż radykalnie zmienił życie.
Gennady Avramenko.
- Elena, pamiętasz, jak pierwszy raz widziałem moją córkę, co w tym momencie myślałeś, co myślałeś?- niezależne uczucie. To są łzy szczęścia, miłości, coś nieziemskiego. Nie na próżno, mówią, że pojawia się w czasie dziecka, a sama matka pojawia się. Natura dla nas wszyscy przemyślali. Niemożliwe jest przekazanie słów, a tylko rodzenie kobiety zrozumie mnie.
- Wiele jest bardzo znudzonych w stanie w ciąży i prawie natychmiast rodzi drugi. Jeszcze o tym nie myślałeś?
- tutaj, gdy Bóg decyduje. Dla mnie rodzina jest na pierwszym miejscu, a na jednym dziecku nie chcielibyśmy przestać. Do tej pory wiele planów pracy.