Kiedyś był strach. Żył - nie przeszedł i bawią się, jak mógł - przestraszył się. A kiedy nauczył się starać się tak bardzo, że sam zaczął się bać, zdecydował, że wystarczy spędzić na próżno czasie i nadszedł czas, aby zrozumieć, dlaczego był generalnie stworzony i jaka była jego misja w ogóle. A strach poszedł na drogę.
Po pewnym czasie spotkał mężczyznę, który stał na skraju wysokiej góry, skoczy na skały. Strach postanowił się spotkać, a gdy tylko osoba znała strach, wtedy jego oczy natychmiast wypełniły horror z faktu, że poczuł zapach śmierci. I wycofany z krawędzi góry.
A potem strach był zachwycony. Zrozumiał - jego misja pomocy obejmuje instynktów samozachowani, przeżycia i bezpieczeństwa.
A od tego czasu strach stał się towarzyszem wszystkiego żyjący na ziemi.
Marina Alyasova, ekspert w relacjach, autor książki "Nie idź, dziewczyny, małżeństwa ..."
Więc co to jest strach? Czy musisz z nim poradzić?
W rzeczywistości strach jest naszym podstawowym emocją, wrodzonym procesem emocjonalnym, który ostrzega nas o prawdziwym lub wyimaginowanym niebezpieczeństwie. I musimy mu powiedzieć dzięki. W końcu dzięki strachowi, przetrwamy z tobą!
Ale czasami strach zakłóca, powstając w najbardziej inopportuny moment. Czasami go pokonujemy, czasami strach nas wygrywa. Ale strach jest naszym rodzimym emocją, a to okazuje się, że walczymy ze sobą. W walce z tobą, jak wiesz, jeden zmęczony, drugi - przegrany.
Co robić? Proponuję zaprzyjaźnić się z nim. W jaki sposób? Z łatwością!
Po pierwsze, wziąć fakt, że strach jest ogromnym zasobem, który jest po prostu ważny, aby dowiedzieć się, jak używać.
Po drugie, ważne jest, aby zrozumieć, co się boi? Czasami boi się zmienić zwykły sposób życia. Co dzieje się w tej chwili?
Nowa akcja tworzy sieć neuronową, która "pamięta" umiejętności behawioralne. W celu zmiany czegoś wymagane jest stworzenie nowej sieci neuronowej, a aby pozbyć się wszystkiego, wymagane jest zniszczenie starego. I odpowiednio wymaga czasu i, energia. Dlatego na wszelkich nowych zmianach nasz mózg reaguje przez ciało jako stres i doświadczamy strachu.
Jak inaczej uformować się strach? Z pomocą naszej wyobraźni nic jeszcze się nie wydarzyło, a my wyobrażamy sobie horror. A ta zbudowana sieć neuronowa staje się formułą strachu. I nasze wcześniejsze doświadczenia, w których cierpieliśmy Fiasco.
Co zrobić, gdy czujesz się strach?
Pierwszą rzeczą, którą proponuję zrobić, to zrozumieć, co się boi.
Po drugie - znajdź źródło tego strachu w ciele i wyobraź sobie to w formie plątaniny. Jak to jest skręcone? Możesz go narysować na papierze, możesz odtwarzać obrót palcem. Znajdź koniec wątku i rozpocznij odwijanie tej plątaniny. Jako odwilń strach stanie się mniej. Powtórz w różnych sytuacjach, aby twój mózg stwarza nową sieć neuronową.
Aby zabezpieczyć wynik, możesz "łączyć" z tego wątku, na przykład skraju. Nazwij to ostrożnie, a ona ochroni Cię w różnych momentach twojego życia: Pomóż, na przykład, aby zbudować strukturę przemówień publicznych w taki sposób, że jesteś świadomy "luek" i może je wyeliminować na czas. Podczas komunikowania się z nowymi ludźmi - nauczyć się słuchać i słyszeć rozmówce, a nie wyrażać nieostrożnych myśli, które mogą zaszkodzić ci lub proces negocjacji. W ważnym momencie twojego życia weź celowe i przyjazne dla środowiska rozwiązanie. W związkach z bliską ostrożnością zaoszczędzisz od kłótni i niepotrzebnych oskarżeń.
I za każdym razem, gdy zdecydowanie rozmawiałeś o ostrożnie o sobie, a twój strach - w końcu dba o twoje bezpieczeństwo. A potem walka ze strachem zmieni się w fascynującą grę, w której ustawisz reguły.