Kiedy masz dziecko, jesteś zanurzony w opiece nad dziećmi, a wspomnienia ciąży są stopniowo zniszczone. W tak szalonym rytmie trudno jest nawet odpoczywać.
Przecinasz się z tymi samymi mamami na placu zabaw, w klinice, w kuchni mlecznej, a każdy ma takie same problemy: stały brak snu, zmęczenie, jak mąż w pracy, a kobieta musi czasami radzić sobie z jednym, a nawet z dwójką dzieci.
Dzieci są szczęściem, ale coraz więcej młodych matek wzięło udział psycholog do walki z emocjonalnym wypalenia, z którym każdy, szczególnie niedoświadczony mamusię, może się zmierzyć.
Studiując dziecko, całkowicie zapominasz o wszystkich pozytywnych rzeczach, które miały miejsce w czasie ciąży, a ktoś planuje tylko dziecko, aby ta informacja była szczególnie przydatna dla Ciebie, jeśli nadal jesteś intensywny.
Dziś nie każda kobieta jest w stanie znosić dziecko
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Zaufać
Ta pewność jest zawsze wzmocniona przez prawdziwe osiągnięcia, których nie można powiedzieć o pewności siebie. Ciąża i poród w naszych czasach stają się dość problematyczne dla wielu kobiet, więc fakt, że wszystko się przydarzyło ci i poszedł dobrze, musisz zaszczepić cię w sobie i swojej siły, ponieważ poradzisz sobie!
Długie spacery
Milczymy o Day Dream! Nie możesz sobie wyobrazić, ile osób marzy o tak powolnym rytmie (w przypadku, gdy nie pracowałeś podczas ciąży i nie badałeś, poświęcając cały czas).
Ledwie nowożytny człowiek trzyma dużo czasu na ulicy, nie licząc właścicieli zwierząt, rowerzystów rowerzystów sportowców. Prawie cały czas zwykła osoba pracująca trzyma wewnątrz: w pracy, w sklepie lub w domu. Masz również okazję, aby długie spacery wzdłuż sąsiedniego parku w towarzystwie tych samych przyszłych matek lub samodzielnie.
Pozostań w świeżym powietrzu poprawia dobre samopoczucie, liście cera. Jeśli znudzisz się, chodzić, wykonaj lekkie ćwiczenia w świeżym powietrzu.
Jedną z głównych zalet jest długie spacery.
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Prawa postawa
I nie, nie dlatego, że jesteś przytłoczony poczuciem dumy. Brzuch w ostatnich miesiącach ciąży staje się bardzo duża, że po prostu fizycznie nie pozwoli ci się zgiąć.
Po porodzie spróbuj sprawnie utrzymać plecy: podczas karmienia usiądź na krześle o wysokim tyłem, umieść poduszkę. I ogólnie, gdziekolwiek jesteś, pamiętając plecy.
Dobry metabolizm.
Wydaje się, że co może wpływać na karmienie piersią? Jednak ten proces wymaga dużo energii, twoje ciało spala około 500 kalorii, a nawet więcej do produkcji mleka.
Tak więc, utrzymując zrównoważoną dietę, nie będziesz trudny do wyrzucenia kilku kilogramów za kilka tygodni prawie bez trudności. To jest wspaniałe! Możesz rozpieścić się z przekąskami kilka razy w miesiącu, nie przetrwania za postać.
Rozciąganie podczas ciąży poprawia dzięki specjalnemu hormonowi
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Plastikowy
Czy wiesz, że specjalny hormon relaksin jest produkowany podczas ciąży? Konieczne jest, aby organizm zapewniał większą elastyczność więzadła, abyś mógł wziąć i urodzić dziecku bez znaczących zastrzyków dla ciała. Dlatego w czasie ciąży jest tak przydatne do angażowania się w jogę lub pilates, ale dopiero po konsultacji ze specjalistą. Wyczyść zajęcia co najmniej kilka razy w tygodniu.