Samokontrola to ważna rzecz, której trudno jest wykonywać osobę biznesową. Nie rozpaczaj, jeśli nie posiadasz z nim tej umiejętności ani doświadczyć trudności, ponieważ można go pomyślnie opracować, główną rzeczą jest więcej praktyki. Podniosliśmy dla ciebie pięć sposobów zwiększenia samokontroli.
Dyskomfort nie powinien cię powstrzymać
Trudno jest nasz mózg wyjaśnić, dlaczego na przykład nagle przeniósł się do zdrowej żywności - po prostu nie chce wziąć sytuacji, ponieważ jest niezwykłe. Jednak nadal musisz nadal zginać swoją linię, powiedzmy, postanowił schudnąć.
Dotyczy to każdego przypadku: nic się nie wydarzy bez wysiłku i przezwyciężenia siebie. Przypuśćmy, że przygotowujesz prezentację: dziesiątki wymazanych slajdów, zastępujących czcionki i zdjęcia, efekty nakładki raz, a na końcu otrzymasz oszałamiający wynik.
Umieścić przed sobą wysokie cele
Ludzie, którzy narzekają na brak wolnego czasu, nieśmiały: na przykład, znajdują godzinę dziennie na oglądaniu wideo na popularnym hostingu wideo, oznacza to, że można znaleźć czas na coś przydatnego w razie potrzeby. Ważne jest, aby dystrybuować go kompetentnie.
Zdarza się, że jesteśmy przezwyciężani przez wątpliwości, a ja nie chcę nic robić, w tym przypadku ważne cele przyjdzie na ratunek, który musisz dostarczyć. Zrozumienie, że ważny projekt nie zrobi siebie, powoli idziesz i ostatecznie robisz.
Pamiętaj, że nie powinieneś czekać na natychmiastowy wynik do dowolnego miejsca. Wszystko czego potrzebujesz to stopniowe metodyczne podejście do twojego celu. Jedyny sposób.
Pomyśl, czy naprawdę chcesz go zjeść?
Siedzisz w Internecie, godzina na lunch jest zbliża się, a burger, który i zapalenie maniaków, zbliżone na kolorze niebieskim. Weź się w garść. Usiądź 5-10 minut i pomyśl, czy naprawdę chcesz go zjeść? Wyobraź sobie, co może prowadzić ilość kalorii, waży wszystko w i przeciw, refleksji niż mogłeś go zastąpić. Stopniowo mózg rozpocznie rzucanie alternatywnymi propozycjami, a unikniesz spontanicznego zakupu. Przy okazji, ta metoda działa nie tylko o jedzeniu.
Ale mówimy szczególnie o jedzeniu, ponieważ w nowoczesnym świecie nadmiernym spożyciem żywności stał się prawdziwym problemem w skali globalnej. Jednak praktycznie nigdy o tym nie myślmy.
Fast food nie przyniesie korzyści
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Ustaw wyraźny czas snu
Kolejny problem dla większości jest wyraźnym harmonogramem. Bardzo trudno jest dostosować rytm tak i upadku i wstać w tym samym czasie każdego dnia. Możesz stracić kontrolę na raz.
A brak snu wpływa na prawie wszystkie obszary: kiedy wszystko spałeś, następnego dnia nic nie będziesz chciał, anulujesz ważne rzeczy i, najprawdopodobniej, by oprzeć się szkodliwym jedzeniem.
Dość często przyczyna późnego snu jest bezcelowa "chodzenie" w Internecie, a zamiast tego mógłbyś spać przez długi czas.
Po prostu pomyśl: Jeśli upadniesz wcześniej, następnego dnia masz czas, aby zrobić dużo więcej i robić wszystkie zaplanowane rzeczy.
Pamiętaj, aby upuścić wyraźny harmonogram snu
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.
Zawsze tankować łóżko
I nie, to nie żart. Jako naukowcy zapewniają, gdy osoba wypełnia łóżko, automatycznie staje się bardziej produktywne, ponieważ rano zaczyna wykonywać planowane działanie bez żadnych dolegliwości. Twój mózg natychmiast rozumie, że wszystko jest przez noc, nadszedł czas do pracy.
Po tym będzie łatwiejsze do radzenia sobie z codziennymi sprawami, których nie można przełożyć. Więc nie siadaj i nie patrz na jeden punkt po przebudzeniu - weź sprawę. Ty sam nie zauważysz, jak skutecznie pracuje.
Po przebudzeniu, nie wracaj
Zdjęcie: Pixabay.com/ru.