Ciąża i poród - najsilniejszy ładunek na żeński organizm, ożywienie może zająć dużo czasu i zawsze zależy od tego, ile kobieta sama odnosi się do ich zdrowia. Oczywiście wszystkie siły w pierwszych miesiącach po porodzie zostaną rzucone na opiekę nad dzieckiem, ale nie ma potrzeby zapomnienia o sobie: dziecko potrzebuje zdrowej i zabawnej matki. Dzisiaj postanowiliśmy dowiedzieć się, które zasady młodej matki staną się najbardziej podstawowym.
Przestrzegaj dokładnej higieny
Po porodzie ciało stopniowo powraca do normalnego reżimu, ważne jest, aby pomóc mu poradzić sobie z "szokiem" tak szybko, jak to możliwe. Jedną z konsekwencji porodu stał się lochi - krwawienie, co może wystąpić od kilku tygodni do półtora roku. Początkowo mogą przestraszyć kobietę, ponieważ będą dość obfite, ale każdego dnia zmniejsza się ich intensywność. W tym okresie ważne jest, aby przestrzegać higieny, szczególnie starannie, a także cieszyć się specjalnymi środkami według rodzaju zwykłych uszczelek, zaprojektowanych specjalnie dla młodych matek.
Zmieniamy swoją dietę
Jeśli karmisz pierś dziecięce, dieta powinna być tak skorygowana, jak to możliwe, aby nie dostarczać problemów zdrowotnych dla dziecka. Ale oprócz karmienia warto zwracać uwagę na pracę jelita. Podczas ciąży jego praca, z reguły spowalnia, co stwarza problemy dla przyszłej mamusi. Po porodzie sytuacja jest pogorszyła się przez szwy, które nieuchronnie pozostają i wymagają troskliwego związku. Aby nie tworzyć dodatkowych trudności, jeść frakcjonalnie, małe porcje, unikać produktów kalorii, a także w ścisłym zakazie fast food. Dodaj więcej warzyw i owoców w formie świeżej i gotowanej, ale skonsultujesz się z ginekologiem.
Uważaj na dietę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Obserwuj stan klatki piersiowej
Karmienie dziecka jest ważnym procesem, który musi być odpowiednio. Po karmieniu dziecka musisz wykonać higienę klatki piersiowej. Użyj mydła dziecięcego, aby oczyścić sutek halo, a następnie zastosować środki, aby zapobiec tworzeniu pęknięć, a także wytwarzać oddzielny ręcznik lub używać jednorazowych serwetek.
Brak poważnych ładunków
Oczywiście, nie należy spędzać na kanapie kilka miesięcy po wypisie z szpitala macierzyńskiego, możesz doskonale spełnić zadania takie jak prasowanie, gotowanie prostych potraw, wszystko, co nie będzie fizycznie i emocjonalnie przeciążeni. Najważniejsze jest to, co odmówić, jest waga podnoszenia i aktywny sport w ciągu pierwszych miesięcy. Podczas gdy twoje szwy nie będą w końcu zapalone, a niewielkie krwawienie zatrzyma się, bądź uważny za siebie.