Ciało ludzkie składa się z 60% wody i utrzymanie optymalnego salda wody, konieczne jest pić w zależności od wagi około 2 litrów wody dziennie - są one 8 szklanek 250 ml. Naukowcy i lekarze nie próbują pić wystarczającej ilości czystej wody, ponieważ nie tylko sięgają pragnienie, ale ma również wiele przydatnych właściwości dla zdrowia ludzkiego. Mówimy o pięciu udowodnionych naukowych faktach z wodą dla organizmu.
Pomaga utrzymać aktywność fizyczną
Szczególnie ważne jest, aby pić dużo wody ludziom, którzy regularnie uprawiają sport - mięśnie "karmić" wodę, ponieważ składają się z wody z wody o 80%. Średnio, podczas treningu godzinowego tracimy 1-1,5 litra wody, więc woda pitna w klasie jest po prostu konieczna: pierwsza, aby utrzymać normalną wodę i saldo soli, a po drugie, w kolejności dla Ciebie były siły i energia. Jeśli nie chcesz pić wody podczas treningu, nie jesteś wystarczająco aktywny.
Woda z cytryną normalizuje kwas organizmowy i bilans alkaliczny
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Spowalnia stres oksydacyjny w ciele
Stres oksydacyjny jest procesem tworzenia wolnych rodników (radykalne atomy tlenu) w tkance nerwowej, która przenosi reakcje patologiczne, nieodwracalnie szkodliwe komórki i prowadzące do uruchomienia genetycznie zaprogramowanego niszczenia neuronów - apoptoza. W organizmie człowieka są dwa środowiska: kwaśny i alkaliczny. Kwaśna średnia w organizmie koncentruje się głównie w żołądku człowieka. Ale w pozostałej części pH (skala, która mierzy kwasowość i alkaliczność w roztworze) organizmu jest niski alkaliczny - pH 6-8 jednostek. Gdy organizm jest zakwaszony (który jest głównie ze względu na nieregularne odżywianie), odpady kwasowe gromadzi się w narządy, mięśnie i naczyniach, które nakładają na dopływ krwi do tkanin. W ten sposób istotne minerały praktycznie nie są trawieni i szybko pochodzą z organizmu. Prowadzi to do śmierci neuronów. Przywróć poprawny poziom pH pomaga alkaliczną wodę, której pH wynosi co najmniej 7.1 jednostek. Woda alkaliczna jest wodorowęglanem lub wodą z cytryną.
Ostrzega o występowaniu bólów głowy
Udowodniono, że odwodnienie jest jednym z najczęstszych przyczyn bólów głowy. A odwodnienie nie zawsze towarzyszy im pragnienie. Badanie naukowców z Arabii Saudyjskiej wykazało, że 40% z 393 uczestników doświadczyło właśnie bóle głowy dokładnie ze względu na odwodnienie ciała. A zastosowanie dużej ilości wody może złagodzić, w tym przebieg migreny. Ponadto woda jest zdolna do podnoszenia aktywności mózgu: poprawić koncentrację uwagi i pamięci.
Pomaga pozbyć się zaparcia
Woda wprowadza proces trawienia i poprawia szybkość opróżniania perystaltyki i jelit. Warto zauważyć, że jest to woda mineralna bogata w magnez i sód, który radzi sobie z problemem zaparcia i uzdrawiają przewód pokarmowy.
Woda mineralna pomaga walczyć z zaparciami i innymi chorobami przewodu pokarmowego
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Zmniejsza nasilenie kaca
Wszyscy wiedzą, że kaca jest wynikiem zatrucia ciała przez alkohol. Woda pomaga sobie radzić z kaca - szybko usuwa alkohol i produkty spree alkoholu z ciała. Napoje alkoholowe mają efekt moczopędny i naruszają równowagę soli wody ciała, zatem w nadużywaniu alkoholu, silne odwodnienie powstaje, a poranek po szybkiej partii towarzyszy Sushkryakom: silne pragnienie i suche usta. Możesz zminimalizować konsekwencje koktajli w następujący sposób: Pij przynajmniej jedną szklankę wody między okularami alkoholowymi i upewnij się, że pić więcej wody przed snem. Rano butelek z wodą mineralną, których wskaźnik mineralizacji wynosi ponad 1000 mg / l. Jest to stężenie substancji mineralnych w wodzie uruchomi proces detoksykacji i szybko umieści cię na nogach.