Czy myślałeś o tym, co powoduje od czasu do czasu twojego złego nastroju? Oczywiście przyczyny mogą być wiele, jednak zdarza się, że osoba brakuje endorfinów - hormony radości. Taka choroba nazywa się Angedonia. Czy możliwe jest podniesienie poziomu takich niezbędnych hormonów, a które w ogóle funkcja jest wykonywana w naszym organizmie oprócz relaksu, zdecydowaliśmy się na dowiedzieć się dzisiaj.
Dlaczego potrzebujemy endorfinów?
Oprócz sensacji szczęścia, endorfiny działają jako naturalny środek przeciwbólowy, który jest konieczny w przypadku sytuacji krytycznej. Ponadto hormony pomagają przywrócić pracę serca, płuc i innych głównych organów w przypadku szoku psychologicznego, a także pomagają odpocząć, gdy niebezpieczeństwo będzie spójne i konieczne do odzyskania w krótkim czasie. Między innymi, endorfiny ekscytujące myślenie asocjacyjne, co pomaga uniknąć podobnych nieprzyjemnych sytuacji w przyszłości.
Jak zrozumieć, czy endorfiny mają wystarczająco dużo?
Oferujemy mały test:
- Czy możesz nazwać swoje życie harmonijne?
- Czy widzisz pozytywne chwile w złych sytuacjach?
- Czy masz nadzieję na najlepsze?
- Czy jesteś szczęśliwy z każdego nowego dnia?
Jeśli odpowiedziałeś na większość pytań pozytywnie, a potem najprawdopodobniej nie masz problemów z rozwojem "radosnego" hormonu, jednak, gdy zaczniesz szukać sztuczek w każdej sytuacji, stale zdenerwowany, wpadł na depresję, najprawdopodobniej Twoja równowaga hormonalna jest zepsuta.
Otaczaj się pozytywnymi rzeczami
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Co robić?
Istnieje kilka sposobów, które mają na celu zwiększenie poziomu endorfinów i dostosować nastrój.
Pobyt w jednym punkcie
Jesteśmy ciągle w ruchu, Rabid Pace nie pozwala zobaczyć tych szczęśliwych chwil, które rzeczywiście istnieją w naszym życiu, po prostu go nie zauważamy. Pamiętaj, że dobrze stało się ostatnio w twoim życiu. Jak tylko "kliknij" w tym momencie opóźnić na nim i spróbuj zapamiętać przyjemne uczucie, że towarzyszy tej myśli.
Otaczaj się tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy
Ważne jest, aby poczucie szczęścia stworzyć atmosferę, która będzie tylko rozkoszować się i nie przyniesie żadnych nieprzyjemnych emocji. Spróbuj zrobić małą permutację w swoim pokoju lub biurze, umieść na pulpicie lub w pobliżu łóżka, które zawsze podnosi ci nastrój, spróbuj skoncentrować się na nim za każdym razem, gdy czujesz, że negatywne "rolki" to "walcowanie".
Aromaterapia.
To nie jest tajemnicę, że wiele zapachów jest w stanie nie tylko rozkoszować się, ale także umieścić stan emocjonalny. Kupuj dowolne z olejków eterycznych: drzewo herbaciane, wanilia, pomarańcza lub mięta. Użyj do aromatyzowania aromatu Indoor, będziesz miał wystarczająco dużo tylko kilku kropli do "orzeźwienia" pokoju i myśli. Ułóż takie aromatyczne sesje na co najmniej kilka razy w tygodniu.