"Jabłko dziennie trzyma lekarza", mówi Przysłowie w języku angielskim, który jest tłumaczony jako "Jedno jabłko dziennie oszczędza Cię od zwiedzania lekarza". Apple zawiera włókno, witaminy, kwasy organiczne - wszystko, co organizm musi uzupełnić energię, oczyszczanie i utrzymanie dobrego nastroju. Podobne elementy makro- i śladowe są zawarte w warzywach i zieleni - zwykle wykonane są sałatki. Przygotowaliśmy przepisy sałatek, które je lubiliśmy i na pewno cię lubię.
Brokuły i sałatka mandaryńska
Składniki:
¾ kubki domowego majonezu
1/4 szklanki cukru.
4 godziny L. Ocet balsamiczny
4 filiżanki świeżych kwiatostanów brokułów
1 mała czerwona głowa cebuli
½ szklanki IZYUMA
½ szklanki orzechów pecan
1 szklanka oczyszczonej mandarynki
Gotowanie:
Przede wszystkim gotuj sos z domu majonezu, cukru i balsamicznego octu. W dużej misce mieszaj brokuły, posiekane na pierścionkach, rodzynkach i orzechach. Wlej sos w misce, wymieszaj, a następnie dodaj mandarynki. Pozostaw w lodówce przez 3 godziny przed podawaniem, tak że brokuły i nakrętki są namoczone w sosie i lekko zmiękczanie.
Mandarynka doda warzywa żądanej słodyczy i jednocześnie całuje
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Pieczone jabłka i sałatka z niebieską serową
Składniki:
6 łyżki. Oliwa z oliwek
1/4 szklanki świeżych kinse
1/4 szklanki soku pomarańczowego
1/4 szklanki ocet balsamicznych
2 łyżki stołowe. kochanie
1 ząbek czosnkowy.
½ godziny L. Sololi.
2 duże jabłka.
1 paczka umytych lekkich mieszanin
1 szklanka orzechów włoskich
½ szklanki kruszonego sera z formy
Gotowanie:
Dla sosu wymieszaj pierwsze 7 składników z trzepaczką. Wytnij jabłka na kostkach i umieścić w misce sałatkowej, dodaj kwartał tankowania i pozwól mu stać przez 10 minut. Jabłka owocowe na grillu lub patelni na średnim ogniu. Pościelne jabłka miejsce w misce i mieszanka z liśćmi sałatkowymi i tankowaniem. Najlepszy serek, orzechy włoskie.
Odżywiająca sałatka jarzynowa z nasionami dyni i jagodami
Składniki:
2 łyżki stołowe. Ocet balsamiczny
3 łyżki. Oliwa z oliwek
½ godziny L. Sololi.
3 łyżki. Seung.
3 łyżki. Oczyszczone nasiona dyni
⅓ kubki suszone żurawiny
1 paczka umytych lekkich mieszanin
1 Opakowanie Cherry Tomato
1 opakowanie mozzarella w kulkach
3 plasterki czarnego chleba
Gotowanie:
Na suchym jeepie, lodówka sezamowy i nasiona dyni aż pojawi się zapach. Umieść je w misce i dodaj octu, oliwę z oliwek i sól, wymieszać. Włożyć miskę mieszanki sałatki, jagody, posiekanej wiśni i mozzarelli, mieszanki. Wytnij chleb na kostkach i osusz go na patelni. Umieść sałatkę na talerzu i na górze. Posypać grzankami.
Jagody w sałatce - zawsze dobry wybór
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Sałatka z bekonem i serem
Składniki:
2 łyżki stołowe. kochanie
5 łyżki. Oliwa z oliwek
½ godziny L. Sololi.
1 szklanka jagód
1 paczka umytych lekkich mieszanin
½ szklanki kruszonego sera z formy
1 opakowanie bekon
⅓ kubki suszone żurawiny
Gotowanie:
Wymieszaj pierwsze 3 składniki, aby uzyskać sos. W dużej misce ustanawiają resztę składników, z wyjątkiem bekonu, wypełnij je sosem i wymieszać. Bekon pokroić w cienkie paski lub kwadraty, smażyć na suchym patelni bez kijowej, aż mięso stanie się ostre i nie zmieni koloru. Dodaj bekon do gotowej sałatki. Do smaku możesz dodać doasted sezam, oregano i inne przyprawy.
Sałatka truskawkowa i migdałowa
Składniki:
2 łyżki stołowe. Ocet balsamiczny
3 łyżki. Oliwa z oliwek
1 łyżka. kochanie
½ godziny L. Sololi.
3 szklanki świeżego szpinaku
½ szklanki truskawek
1/4 szklanki smażonych migdałów
Gotowanie:
Zrobić sos z pierwszych składników × 4. Wlej go do miski, połóż szpinak na górze, posiekane truskawki i rozdrobnione migdały.
Przepisy te są dobre, ponieważ są one przygotowywane przez 5-10 minut, ale stają się doskonałym udekorkiem na mięso kosztem Kilyi - to odizolowane owoce, jagody i warzywa. Wymiana ryżu lub ziemniaków z sałatką, zaoszczędzisz wiele kalorii.