Kto wchodzi do grupy ryzyka? Brak ciąż i poród, pierwszy poród po 30 latach, palenie, zwłaszcza jeśli rozpoczął się w młodym wieku, wczesnym Menarskim (początek miesiączki do 12 lat), późnej menopauzy (po 55 latach), rak kobiety Narządy narządów płciowych w historii, traumy nabiał w historii, nadmiar masy, cukrzycy, chorobę nadciśnieniową, zużycie alkoholu, obciążony historię rodziny (Ontco-SCAB w krewnych krwi).
Noszenie prawej bielizny . Bielizna musi idealnie dopasować swój rozmiar i zapewnić anatomicznie poprawną pozycję piersi. Bliżej biustonosza będzie, tym bardziej cierpią więcej tkanin mleczarskich i limfatycznych gruczołów. Najbardziej niebezpieczny biustonosz bez ramiączek: waga klatki piersiowej w pełni spada na boki, a to jest bezpośrednie ciśnienie na węzłach chłonnych. Bras z kościami i gęstymi wytłaczonymi szwami również zraniają klatkę piersiową. Ale gęsty bezszwowy biustonosz jest najbardziej prawidłowym rodzajem lnu.
Weź witaminę D i wapń . Faktem jest, że komórki nowotworowe nawet w zdrowym organizmie pojawiają się stale przez całe życie. Ale układ odpornościowy zdrowego ciału śledzi awarie i natychmiast niszczy je, gdy nie są jeszcze w stanie spowodować rozwój guza. Wraz z wiekiem odporność jest osłabiona, a pojawienie się komórki pacjenta zamiast zdrowego występuje coraz częściej. Witamina D wymaga naszego ciała do pracy bez awarii. Głównym źródłem witaminy D jest ryby tłuszczowe (łosoś, łosoś, śledź) i jaja. Zmniejsz również ryzyko preparatów wapnia raka piersi. Specjaliści Amerykańskiego Stowarzyszenia Studiów Cancer w 2010 r. Zauważyli, że dodatki wapnia wzmacniają państwo Rekompensacji DNA. Suplementy witaminy zmniejszają ryzyko raka piersi o około 30%. Suplementy wapnia - o 40%.
Monitoruj wagę. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że nadmiar wagi normalnej wynosi tylko 4,5 kilograma prowadzi do wzrostu ryzyka raka piersi o 23%. Nadmierna waga wskazuje na naruszenie metabolizmu w organizmie, co prowadzi do różnych anomalii, w tym raka. Ponadto nadwaga organizmu zwiększa okres aktywności estrogenu. Te hormony są przydatne, ponieważ pobudzają wzrost komórek w organizmie. Ale nowotwór nowotworowy jest taki sam rozmiar komórek, tylko zmutowane. Dlatego nadmiar estrogenu przyczynia się do ich wzrostu.
Karmienie piersią. Laktacja jest potężnym zapobieganiem rakiem piersi. Mleko pojawia się nie tylko, to praca hormonów całego organizmu. Sztuczna przerwa na karmieniu piersią (bez wskazań medycznych) prowadzi do silnego stresu systemu hormonalnego, co z kolei może prowadzić do nieprawidłowego podziału komórek i tworzenia onkologicznego.
Sporty. Kto oświadcza, że tylko 2,5 godziny ćwiczeń w tygodniu pomoże zapobiec rozwojowi komórek nowotworowych w organizmie. W końcu z jednej strony pomagają osiągnąć doskonałą wagę, z drugiej strony, ostro zmniejszają ilość estrogenu. Ponadto gruczoł mleczny musi być otoczony silnymi i silnymi mięśniami. Możesz osiągnąć to przy użyciu trzech podstawowych codziennych ćwiczeń. Po pierwsze: Podłącz palmy przed pierś i popchnij je tym, aby klatka piersiowa była dokręcona. Zastanów się nad dwadzieścia i przenieś dłonie na pięć centymetrów przed nami, liczyć do dwudziestu. Kontynuuj tak długo, jak możesz trzymać palmy razem. Po drugie: stań dokładnie na ścianie i naciśnij na nim palmy, aż się zmęczysz. Po trzecie: naciskając z podłogi. Rozpocznij jeden raz i stopniowo przynieś liczbę pompek do 20 razy.