Według wyników globalnego badania sieci społecznościowych opublikowanych w styczniu 2019 r. W tej chwili Internet ma nieco ponad 4 miliardy osób, a sieci społeczne mają około 3,2 mld, co stanowi 43% całej populacji świata. Co więcej, wraz z pojawieniem się nowych platform, czas spędzony na telefon wzrasta tylko. Wiele osób uznaje zależność od sieci społecznościowych jest trudnym problemem, co uniemożliwia im aktywne znaczenie. Mówimy, jak pokonać zwyczaj zawsze być online.
Ustaw limit czasu
Jeśli korzystasz z iPhone'a, znajdź ustawienia "Czas ekranu" w ustawieniach iOS, aw nim "Limity programów". Umieść ograniczenie określonych programów: Telefon będzie ostrzec 5 minut przed końcem limitu, a po upływie czasu wygasła wygaszacz ekranu z zegarem piaskowym, blokowanie dostępu do programu. Możesz także skonfigurować limity w ustawieniach telefonu. Użytkownicy innych systemów operacyjnych mogą pobierać aplikacje do kontroli rodzicielskiej, ustawić hasło i ustanowić ograniczenia.
Ograniczenie aplikacji - doskonała opcja nowoczesnych smartfonów
Zdjęcie: Pixabay.com.
Usuń telefon w torbie
Jeśli jesteś ciągle rozproszony przez sieci społecznościowe, nie ma możliwości lepszego niż kardynał. Podczas gdy telefon nie leży w zasięgu wzroku, łatwiej jest poradzić sobie z pokusą, aby przewijać taśmę lub zobaczyć zabawne wideo. Zapytaj bliskich znajomych, aby zadzwonić do Ciebie w przypadku nieprzewidzianej sytuacji oraz do czatów roboczych i dialogu z szefem, obejmują powiadomienia o raporcie, dopóki pozostałe sieci społecznościowe będą cicho. Więc możesz bezpiecznie pracować bez obawy, że pomiń ważne informacje.
Pobierz przydatne aplikacje.
Aby zmniejszyć czas użytkowania telefonu, nie było dla Ciebie stresu, zastąp czas spalania sieci społecznościowej do użytecznych zastosowań. Pobierz czytelników, aplikacje treningowe mózgu, kursy online, gry do nauki języka obcego i wszystkiego, co pomoże Ci spędzić czas z korzyściami. Jeśli chcesz przejść do sieci społecznościowej, odbywają się w aplikacji 10-15 minut.
Zróżnicuj życie
Zwykle otwieramy sieci społecznościowe z bezczynności lub niechęci do wykonywania nudnych prac. Jeśli zainstalujesz ścisły harmonogram z określonym czasem wykonania zadania, a wieczorem zachęć się do ciężkiej pracy, przechodząc do spa lub kawiarni z przyjacielem, trzeba będzie pomyśleć o sieciach społecznościowych do myślenia. Pomyśl o tym, dlaczego pokażesz ciągłą aktywność? Jest to wyjaśnione, gdy trzeba zachować kontakt z ludźmi żyjących daleko lub krewnych. Z resztą ludzi możesz spotkać w dowolnym momencie - to tylko kwestia twojego pragnienia.
W pracy nie należy rozpraszać telefonicznie
Zdjęcie: Pixabay.com.