W wiedzieliśmy o substytutach cukru, nie tak bardzo, ponieważ głównie używali tylko ludzi cierpiących na cukrzycę. Jednak czasy zmieniają się, kult zdrowego stylu życia i pięknego, smukła ciało zbudowane na całym świecie. Aby pozbyć się nadmiernej masy, mężczyźni i kobiety są znacznie odmówiły jedzenia cukru przy użyciu różnych substytutów. Ale to podejście nie zawsze daje oczekiwany wynik.
Kontrola diety wciąż potrzebuje
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Svetlana Bushmelev Kategoria "Elite" Svetlana Bushmelev wyjaśnia:
"W mojej praktyce bardzo często słyszę, że ludzie odmawiają pewnego konkretnego produktu, nie ograniczając się w innych. Musimy zrozumieć, że głównym czynnikiem w procesie zmniejszenia masy ciała jest zmniejszenie zawartości kalorii diety. W większości nie ma znaczenia, dzięki czemu się wydarzy. Dlatego odpowiem na to: stosowanie substytutu cukru na pewno pomoże w kontroli spożywanej żywności. "
Koktajl mleczny zawiera od dwóch łyżek cukru Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Rodzaje Sakhzamov.
Zastępki cukru dzisiaj jest świetny zestaw. Są podzielone na naturalne (fruktoza, sorbitol, erytite, Stevia itp.) I sztuczne (Aspartame, Sakharyn, Sukraloza itp.). Wyrafinowane imiona o oczywistych odniesieniach do elementów chemicznych z tabeli MendeleEV powodują obawy: Czy szkodzisz? Svetlana odpowiada: "Tak, oczywiście, może zaszkodzić, jeśli rozmawiamy o indywidualnej nietolerance do dowolnych elementów, które są częścią substytutu cukru. Lub w przypadku, gdy osoba ma przewlekłe choroby, w których stosowanie substytutów jest niedopuszczalne. "
Jesteśmy przyzwyczajeni, że ludzie idą do substytutu cukru z powodu problemów zdrowotnych. Jeśli przepisany lekarz - oznacza to, że możesz. Ale jak być, jeśli nie poszedłeś do żadnego lekarza, chcę schudnąć?
Svetlana Bushmelev mówi, że specjalne cele odmawiania cukru nie są konieczne: "Najczęściej osoba odmawia cukru i przenosi się do substytutu cukru z powodu nadmiaru masy ciała. Raczej ze względu na pragnienie schudnięcia. Jeśli obiektywnie spojrzenie na rzeczy, dziś półki hipermarketów są łamane z różnych produktów, które z kolei zawierają dużą ilość cukru, zarówno sztuczne, jak i naturalne.
Ignorancja składu produktów, niechęć do zrozumienia i czytania etykiet prowadzi nas do chaotycznego wyboru produktów o wysokiej zawartości cukru. Uważamy, że są całkowicie nieszkodliwe. Ale to nie jest. Niestety, ta "pułapka cukru" jest nie tylko sami, ale także nasze dzieci. Każdy rodzic życzy zdrowia dziecka i chce, aby użył jak najwięcej produktów mlecznych. W tym względzie dzieci często kupują koktajle z różnymi dodatkami smakowymi. I jeden koktajl może zawierać w kompozycji z dwóch łyżek cukru. Saharo substytut w naszym czasie jest świetnym sposobem na zmniejszenie liczby kalorii zużywanych w codziennej diecie. Możesz bezpiecznie przejść na niego bez wyznaczania lekarza. "
Sportowcy odmawiają cukru ze względu na puste kalorie
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Wybierając substytut cukru, Nutritiologence zaleca, aby nie piękne opakowania, ale badania naukowe i badania kliniczne. Tylko te dane potwierdzą bezpieczeństwo produktu. Ale z kompozycją substytutu cukru konieczne jest zapoznanie się: niektórzy producenci pod mocą substytutu sprzedają zwykły cukier.