Teraz ważniejsze jest zaangażowanie się w organizację, poproś go o dźwięk i utrzymanie wszystkich systemów w stanie aktywnym. Ponadto konieczne jest nie tylko w celu uzyskania harmonijnej kondycji fizycznej do odzwierciedlenia w procesach psychologicznych i wewnętrznych. Jest również konieczne, aby móc wytrzymać toksyczne substancje, bakterie i inne, które spadają do nas z zewnątrz, nieprzyjazne elementy.
Ludzkie ciało do utrzymywania odporności jest odpowiedzialne przede wszystkim do limfy. Jest to bardzo ważny płyn, dzięki czemu występuje detoksykacja organizmu, usuwanie płynów i częściowo żużla. Ale ponieważ na przykład nie ma własnego silnika (jak na przykład serce), odpływ limfy musi być stymulowany z zewnątrz. Można to zrobić za pomocą odpowiedniego wysiłku fizycznego, masaży i procedur spa.
Nina Kołomyva - certyfikowany specjalista Międzynarodowego Stowarzyszenia Jogi
Joga - Jest to doskonały stymulator limfograficzny, ponieważ większość kanałów, dla których ten płynie płynne są ściśle powiązane z kanałami energetycznymi. Stymulowanie jego energii, pracuje i limfy też. Ponadto ćwiczenia z jogi są bardzo mądrze zbudowane i mające na celu harmonizację wewnętrznego stanu ciała, wszystkie jego systemy.
Codziennie praktykuje jogę, osoba ma na celu uzyskanie dobrego zdrowia, jasności umysłu i poprawę uwagi. Ale osobno warto zauważyć tych asanów, w których miednica jest ponad głową. Na przykład, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan i inne.
Ich korzyści są tak wielkie, że powinny być wliczone w każdą praktykę, bez względu na to, kiedy i ile tego robisz.
Najlepszy ze wszystkich, jeśli te asanowie wykonasz na końcu praktyki, przed relaksacją. Wskazane jest spędzenie 2-5 minut w odwróconej pozycji, ale możesz rozpocząć się z krótszymi okresami czasu.
Co dzieje się w ciele, gdy osoba podnosi nogi i miednicę nad głową?
1. Poprawia cyrkulację krwi żylnej krwi i limfotografia
2. Zwiększa odporność organizmu na choroby i zwiększyć odporność
3. Mózg dostaje więcej krwi i tlenu, który stymuluje jego pracę i pamięć
4. Kropla ciśnienia i fala do głowy prowokuje proces kompensacyjny w organizmie, co prowadzi do lepszego relaksacji szyi, kręgosłupa i całego górnego pasa po wyjściu z asana
5. Tide krwi do gruczołu przysadkowego pomaga ustalić funkcję układów hormonalnych, moczowych i rozrodczych
6. Na poziomie tonikowym przepływ prany jest wyrównany, umysł staje się czysty i jasny, zwraca się uwagę i - w wyniku praktyki medytacyjnej.
Jednak zastosowanie odwróconego ASAN powinno być celowe i nieświeżone. Jeśli osoba często stoi Hypo- i nadciśnienie, a następnie przed wykonaniem asanów, warto skonsultować się z lekarzem lub mistrzem jogi.