Jakbyśmy nie lubili kawy, konieczne jest przyznać, że ta miłość często rozwija się w zależności, która przynosi więcej problemów dla naszego ciała niż dobre użycie. A jak z jakiegokolwiek zależności, z kawy manii konieczne jest pozbycie się. Myśleliśmy i zebraliśmy główne sposoby zmniejszenia ilości kofeiny w organizmie.
Spróbuj się kontrolować
Bez względu na to, jak trywialnie konieczne jest rozpoczęcie od siebie. Specjaliści polecają ograniczone do dwóch filiżanek kawy dziennie, najlepiej rano. Jeśli masz zwyczaj picia kawy po przebudzeniu, w drodze do pracy, w przerwie, na kolacji, i tak dalej, pomyśl o tym, o której godzinie chcesz kawę, a kiedy wspierasz tradycję korporacyjną. Najlepiej ograniczyć się do porannego kubka, drugie spożycie kawy nie ma późniejszego obiadu, a następnie wszystko, co możliwe, aby nie złamać nowej części.
Więcej mleka
Jeśli nie jesteś w stanie podjąć pragnień pod kontrolą, spróbuj zaczyna się od mniejszego koncentracji. Aby nie zepsuć kształtu, zastąpić krem do kawy z mlekiem, które dietetycy doradzają dodać trochę więcej niż zwykle, jeśli zdecydujesz się "upić" z napojów kawowych. Jednak ludzie z nietolerancją do laktozy powinni być ostrożni i zastępują zwykłe mleko na warzywach, na przykład, kokosowi.
Wymień kawę na przydatną przekąskę
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Dlaczego nie
Ostatnio decyforyzowane napoje stają się coraz bardziej popularne. Tak, cholesterol jest w nich bardziej jednak, musisz wybrać to dla Ciebie w tej chwili - odmowa kofeiny lub walki z cholesterolem. W rzeczywistości musisz zmniejszyć efekt kofeiny do ciała, a te napoje bez kofeiny zachowują smak kawy, ale pozbawiony cię głównym składnikiem orzeźwiającym.
Herbata Kawa?
Jeśli decyfenezowane napoje nie są twoim tematem, dlaczego nie wymieniaj kawy w przerwie na coś innego w zasadzie? Herbata nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ zawiera również kofeinę, spróbuj zastąpić drinka na przydatnej przekąsce: wyciąć mnie owoce lub zrób przydatną przekąskę. Pomoże ci przełączyć. Za każdym razem, gdy ciągniesz pić kolejną filiżankę kawy, zdobądź cięcie owoców i spacerować swoje pragnienia. Ale pamiętaj, że większość owoców jest najlepiej wykorzystać rano.