Ciąża - okres, w którym kobieta jest najbardziej wrażliwa, co oznacza, że od pierwszego trymestru powinieneś traktować siebie i zdrowie przyszłego dziecka, ponieważ nigdy ostrożnie. Niestety, wiele kobiet zignoruje ostrzeżenia lekarzy lub po prostu nie podejrzewać, że niektóre działanie, do których są przyzwyczajeni do zwykłego czasu, mogą mieć niezwykle negatywny wpływ na rozwój dzieciaka. Zebraliśmy główne punkty, dla których przyszła mama powinna zwracać uwagę.
Brak kąpieli
Tak, czasami miło jest spędzić wieczór, poświęcając swoje domowe spa w prywatnej kąpieli. Jednak w momencie oczekiwania dziecka eksperci nie polecają eksperymentowania i doradzają odroczenie długoterminowej kąpieli, dopóki dziecko jest już na świetle. Gorąca woda zwiększa krążenie krwi, organy przychodzą do tonu, a to jest bardzo niebezpieczne dla kobiety w ciąży na wczesnym terminie. Najbardziej niekorzystnym wynikiem kąpieli może być obfite krwawienie i aborcja. Bądź ostrożny!
Więcej odpoczynku
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Nie siedzisz na piechotę
Nie warto rozmawiać z tym, co obciążenie ciało jest narażone w czasie ciąży. Najbardziej cierpi kręgosłup i naczynia z żyłami. Kobiety są bardzo kochane przez pozę ze skrzyżowanymi nogami, prawdopodobnie, wielu uznaje się, że to wydaje się, że to? Rzecz polega na tym, że masz dodatkową presję na żyły, nakładając je i nie pozwalając na swobodnie krążyć krew. Po kilku tygodniach może pojawić się obrzęk, a cellulit, jeśli był wcześniej, staje się jeszcze bardziej zauważalny. W ostatnich miesiącach ciąży, taka pozy może prowadzić do prawidłowego rozwoju głowy dziecka, ponieważ jest bliższe do końca ciąży, zaczyna odrzucać głowę, kontrolować siebie i nie wydawać obszar miednicy.
Wybierz specjalny zestaw ćwiczeń
Czekam na dziecko w ogóle nie jest powodem do porzucenia przydatnych ładunków, wręcz przeciwnie, twoja aktywność pomaga ciało uniknąć wszelkiego rodzaju historie. Jednak skonsultuje się z Twoim ginekologiem, czy możliwe jest uciekanie się do dodatkowej działalności w swojej sytuacji, z wyjątkiem chodzenia. Kobieta w ciąży przeciwwskazane ćwiczenia energetyczne, a także dodatkowe obciążenie kręgosłupa. Jeśli chcesz dokładnie podjąć zdrowie podczas oczekiwania na dziecko, podnieś specjalny program fitness dla kobiet w ciąży, ale szczególnie przyciągany, gdy wybrany jest instruktor.
Brak skomplikowanych spraw
Oczywiście, dzisiaj nie ma problemów z myciem i czyszczeniem, korzyści z adaptacji do takich działań obfituje. Jeśli czujesz zadanie, aby owijać coś z rękami, poproś o pomoc krewnych lub twoim człowieku, jako pranie ręcznie - nie jest nieszkodliwą lekcją dla kobiety w ciąży: Odkształtujesz kręgosłup, dodatkowo, myj ręce sugeruje długotrwałe Skontaktuj się z chemikaliami. Nie Heroze!