Najlepsze powinno być twoje rocznie i dzień, nie tylko chwile, kiedy idziesz na wakacje lub ślub. Nawet w tych warunkach, gdy raczej niebezpieczna atmosfera panuje na świecie, możesz bezpiecznie zadowolić siebie i znaleźć powody, by obudzić się rano z uśmiechem. Jednak nie wszyscy ludzie wiedzą, jak się radować w małych rzeczach, co oznacza, że naszym zadaniem jest zmiana myślenia. Z troską o ciebie, oferujemy kilka sposobów na ten materiał.
Obserwuj z problemami
"Mam solidny czarny pasek w życiu", narzekasz na swoją dziewczynę po tym, jak samochód wylał się po drodze z kałuży, a po przypadkowym złamał paznokcie. Czy powinienem narzucić krzyż z powodu takich kłopotów? Pamiętaj, że skala osobowości jest określona przez powagę problemów, które mogą wywołać go z siebie. Spokój i pomyśl o tym, jak uniknąć kłopotów. Być może wszystko nie jest tak złe - a kierowca samochodu zwiększył prędkość, a po żałobieniu badań, a paznokci złamał tylko dlatego, że musisz zaktualizować manicure - prawda? Wystarczy zobaczyć niektóre negatywne chwile: zobacz, jak świeci słońce jasno, ujawniają komplement z przyjaciela i zaproszenie do randki od Twojej kochanej. W każdym razie są "haczyki", dla których możesz się przybrać i podnieść mój nastrój.
Spróbuj odpocząć więcej
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Zmienić dzień dnia
Teraz czas trwania światła dziennego szybko się zmniejsza. Plus, jeśli uczysz się od uniwersytetu lub masz już dzieci, które znowu poszły do ogrodu i szkoły, stresujące państwo będzie towarzyszyć zmianie swojej rutyny dnia. Spróbuj spać co najmniej 7 godzin i lepsze 8-9 - więc wspierasz odporność na zimno i dajesz sobie siłę na nadchodzący dzień. Ważne jest, aby spać w całkowitej ciemności - zamknij zasłony szczelnie i ułatwia budzenie rano, kup światłowy budzik.
Zaplanuj weekend
Po nasyconym lecie trudno jest przełączyć się na jeden dzień dnia. Aby nie zostać złapanym na wędkarstwo rutynowego życia codziennego, staraj się wymyślić nową rozrywkę na każdą sobotę i niedzielę. Bądź ostrożny i spróbuj skontaktować się z innymi ludźmi. Więc nie radzimy sobie zaryzykować na próżno i idzie do filmów, przy jednoczesnym wynajmie domu na brzegu jeziora na zewnątrz miasta lub Karting jeden na jednej z drugiej połowy przyniesie korzyści Cię. Lepiej wydawać pieniądze odroczone na wakacje na taki weekend niż spędzić miesiąc na południu, a po wchodzeniu do domu i zaczynają wręczać.
Jednak o aktywności na zapomnienia - lepiej iść na jogging, niż będziesz smutny w domu
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Porozmawiaj z bliskami
Nie bój się poprosić o wsparcie i przyznać, że jesteś smutny. Nie zauważyliśmy również, jak lato się skończyło, a rzeczy były na siebie wydrążone. W tej sytuacji ważne jest, aby usłyszeć, że wszystko jest w porządku, a taki nastrój wkrótce przejdzie. Staraj się nie pozostać sam z własnymi negatywnymi myślami, aby jechać w kałuży. Jest to szczególnie prawdziwe dla dziewcząt - jesteśmy bardziej podatni na samotność, podczas gdy w większości przypadków sytuacja jest warta zakładania samodzielnie, podczas gdy nie wiesz, jak to robisz. Umyj energię do sportów i dzielących spacerów - więc nastrój będzie szybszy, a kilogramy są dodatkowe!