A nasz system odpornościowy musi nie być łatwy, ponieważ chroni ciało przed stałymi atakami wirusów i bakterii. Potrzebuje więc również dodatkowej energii do pracy w pełnej mocy. Dlatego, aby wytrzymać mróz zimą, używamy gorących, spawanych zup, potraw tłuszczowych i ciasta - w końcu takie jedzenie nas ogrzewa i daje dodatkową energię. W rezultacie do końca sezonu zimowego odczuwamy ładunek niepotrzebnych kilogramów, nawet jeśli prowadzimy aktywny styl życia, ponadto, takie jedzenie zmniejsza naszą odporność, a zatem zdrowie.
Jak jeść dobrze i jak utrzymać figurę i zdrowie?
Pamiętaj, aby wzbogacić swoją dietę z warzywami jesienią: buraki, marchew, biało-pieczoną kapustą jest bogaty w błonnik, który pomaga normalizować trawienie. Nie zapomnij o owocach, takich jak jabłka, gruszki, winogrona są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.
Nie zaniedbuj owsianki i chleba pełnoziarnistych, w swojej kompozycji produkty te zawierają złożone węglowodany, które pomagają utrzymać wymagany poziom energii. Produkty bogate w dietetycy węglowodanów doradzają zużywające w pierwszej połowie dnia, ponieważ w godzinach porannych są lepiej wchłaniane.
Dairy i fermentowane produkty mleczne są niezbędne do zdrowia kości i odporności. Oprócz wapnia są bogate, a witamina D, którego niedobór po prostu doświadczamy w zimie z powodu braku słońca. Ponadto fermentowane produkty mleczne są źródłami białka, które są niezbędne nie tylko do normalnej asymilacji wapnia i pełnego wsparcia dla kości i komórek skóry, ale także do prawidłowego działania odporności i układu nerwowego.
Spróbuj dywersyfikować dania dietetyczne z mięsa o niskiej zawartości tłuszczu i ryb. Nie zapomnij o oleju roślinnym, zawiera witaminę E, która jest niezbędna do utrzymania piękna włosów, paznokci i skóry. Oleje roślinne są bogate w tłuszczach, które organizm wykorzystuje jako źródło energii.
Ale czasami nadal nie możemy zaprzeczyć się pysznych!
Zapisz dobre zdrowie i postać w zimnych czasach pomoże levokarinityny. Jest to substancja podobna do witaminy, która pomaga komórkom organizmu stosować tłuszcze jako źródło energii. Wraz z jego brakiem, tylko niektóre z nich są używane przez organizm, a reszta zostaje odroczona na temat dostawy. Dlatego w zimie zyskujemy dodatkowe kilogramy, a z powodu braku energii często chory.
Tak więc nie stanie się to najlepiej, aby uciekać się do pomocy Elkar - niewiastym leku Levocarnina. ELKAR Ładuje energię, przyczynia się do podziału nadmiaru złóż tłuszczu i poprawia odporność organizmu na zakażenia.
Był to regularny odbiór Elkar, aby pozwolić ci pozostać w radości zimą i być w dobrej formie, nie odmawiając samego siebie.
Na temat uprawnień reklamowych