Więc przyszła głęboka jesień. Dni stają się szare, krótkie i zimne. Prawie każdego ranka zaczyna się nie z musującymi promieniami słońca i wesoła nastroju, ale z smutnego deszczu pukania w okno i kawa jest silniejsza.
Jeśli czujesz, że jesienna depresja bierze szczyt, brak energii, pokonuje zmęczenie i wynajmuje rutynę i nudę - oznacza to, że nadszedł czas, aby zrobić kilka różnorodności do twojego życia, wstrząsnąć i zacząć żyć w nowy sposób. I powiemy ci, jak to zrobić.
To nic dobrego, pełne wakacje doskonale przywracają energię, daje pozytywne emocje i malować życie z jasnymi kolorami. Dlatego wielu z nas czeka na wakacje i możliwość gdzieś opuszczenie ...
Nie musisz czekać! Możesz odpocząć, zyskać siłą i dzisiaj energię. W końcu, jak wiesz, najlepsza reszta jest zmianą aktywności.
Więc, co musisz zmienić na relaks i duszę i ciało:
1. Zmień miejsce.
Usiądź cały dzień w biurze? Otwarta nuda pomoże "jadalnia" idąc ulicą. A jeśli zniknąłeś na zegarku z pracy, wciąż zawiodłem, przejdź do najbliższego parku wieczorem i idź do lasu w weekend lub do domku.
2. Przenieś więcej.
Nieustannie siedzieć - wstań, spraw, aby ręce i nogi. Idź dookoła, jedz, wyciągnij. W końcu ruch jest życiem!
3. "Play" z temperaturą
Rano pamiętaj o prysznicu kontrastu. Z ciepła idź do chłodu. Z gorącej kąpieli - w otworze lodowej.
4. Zmień swoje zadania.
Cały dzień są zredukowani do bilansu - wieczorem dbać o kwiaty na parapecie lub w ogrodzie. Jeśli jesteś monotonną, rutynową pracą - na pewno znajdź interesujące hobby!
5. Weź mowę.
Dużo mów - zorganizuj kilka godzin milczenia. W Indiach jest nawet taka duchowa praktyka - cisza kilka dni. Cichy, skopiuj negatywny w sobie, a następnie pozbyć się: idź do lasu, ścisnąć i zapłać.
6. Zrozum swoje myśli.
Czy myślisz o czymś? Lepiej zajmować się sportem, seksem, medytacją, ekstremalnymi - negatywnymi myślami jako ręką usunąć. Ponadto sport pomaga rozwojowi "hormon szczęścia" w naszym ciele.
7. Utwórz nowe znajomości
Ciągle komunikować się z tym samym kręgu ludzi? Idź do nowych miejsc, podnieś nowych przyjaciół. Zaproponuj dużo? Zrelaksuj się sam.
Możesz zmienić swoje życie, stan i nastrój, który możesz już dzisiaj. A dla tego nie musisz iść daleko i odejść przez długi czas. Zmień elementy, a następnie zmieni się również ogólny obraz twojego życia!