Gdy tylko dzień światła staje się dłuższy, a świt porusza się od 7 rano do 4 godzin, wielu blogerów wezwasz publiczności, aby obudzić się wcześniej. Przyzwyczajony, by nie spaść w łóżku i nie rozumiem, dlaczego potrzebujesz wczesnego podnoszenia? Mówimy o zaletach przebudzenia w 4-5 rano.
Tryb posadzony
Lekarze uważają, że idealny czas snu jest luka między 21 a 00 godzinami. W tej chwili organizm wytwarza największą ilość hormonu melatoniny w krwi, aby ułatwić zasypianie. Puls spowalnia, zmniejsza ciśnienie, mózg spowalnia - ciało przechodzi do trybu akumulacji. Im szybciej pójdziesz spać, tym łatwiej jest obudzić się rano. Na początku będzie to niezwykłe, aby zasnąć wcześniej o północy, ale po 1-2 tygodniach ciało dostosowuje się do nowego reżimu.
Początkowo będzie musiał pić kawę, żeby się obudzić
Zdjęcie: Pixabay.com.
Opłata za energię
Zwykle szczytowa wydajność wynosi 2-3 godziny po przebudzeniu. Przesuwanie czasu podnoszenia, oszczędzasz godziny pracy: możesz przystąpić do wykonywania zadań na początku dnia roboczego, a nie do opóźnienia ich na lunch. W tym samym czasie masz czas na spełnienie spraw osobistych - przejdź do recepcji lekarza, zarejestruj się na manicure lub zorganizować dokumenty. Niektóre salony, kluby fitness i centra medyczne zapewniają zniżkę odwiedzającym, którzy przychodzą do nich wcześnie rano. Będzie to przyjemny bonus do wykonanego biznesu i zaoszczędzonego czasu.
Nie ma pośpiechu
Częsty problem dziewcząt jest niezdolność do pracy w krótkim czasie. Trudno jest nie tylko podniesienie stroju, ale także tworzyć makijaż i fryzurę, jeśli obudziłeś się godzinę przed wyjściem z domu. Kiedy budzisz się wcześniej, masz czas na spotkanie i wykonanie procedur: Nałożyć maskę na twarzy, zwilż skórę z olejem.
Zacznij biegać rano
Zdjęcie: Pixabay.com.
Czas hobby
Jak często jest w serii codziennego życia i godzinę na ulubioną rzeczą. Lousery rano chętnie angażują się w kreatywność: rysować, śpiewać i tańczyć. Możesz także rozpocząć bieganie lub przynajmniej rozciąganie po przebudzeniu. Ulubiona firma przyniesie pozytywne emocje i zainspirować cię do nowych osiągnięć.