Kiedy chcę schudnąć, przestrzegam następującego schematu. Na śniadanie - owsianka na mleku migdałowym z jagodami. Lunch - owsianka z warzywami (mięso mięsne z owsianką). I kolacja - warzywa z rybą lub mięsem. W przekąskach warzyw. I po prostu stopniowo. W nocy Kefir z otrębami. Ale to jest teksty, jeśli wylatujesz w romantycznej podróży za tydzień i nie możesz nawet dostać się do letniej szafy - złapać skuteczną dietę wegetariańską, którą przyniosłem z Goa.
Pierwszy dzień owocowy. Ważne jest, aby jeść tylko owoce w ciągu dnia. Możesz spożywać jakiekolwiek owoce, z wyjątkiem winogron, bananów i mango, ponieważ zawierają dużo glukozy. Upewnij się, że w diecie jest wystarczająco dużo pomarańczy, jabłek, granatów i kiwi.
Dzień drugi - warzywo. Drugiego dnia dieta jest zdominowana przez warzywa. Rano można jeść gotowane ziemniaki w mundurze bez soli i oleju. Dajesz więc ciało wystarczająco dużo energii i węglowodanów przez cały dzień.
Dzień trzeci - warzywo owocowe. Oprócz ziemniaków, bananów i winogron koniecznie mają cały dzień warzyw i owoców. Wybierz preferencje gustu i sezon.
Bezpieczna dieta z Masha Tsigal
Czwarty dzień - banan. W tym dniu znajdują się banany w ciągu dnia, ale nie później niż szósta wieczorem. Możesz także pić do czterech okularów mlecznych. Pomimo faktu, że banany są uważane za zbyt kalorie, w tej diecie działają jako źródło potasu i sodu dla ciała. Niezwykle ważne jest, aby ograniczenia żywności nie powodują nieodwracalnej szkody dla organizmu.
Piąty dzień - twaróg i warzywo. W tym dniu trzeba jeść pomidory, kapustę i twaróg. Możesz jeść do sześciu pomidorów. Ponadto ważne jest zwiększenie zużycia wody w jedną czwartą z dziennej konsumpcji.
Dzień szóstego - twaróg i warzywo. Możesz także jeść kapustę, twaróg i inne warzywa, ale bez pomidorów w najnowszej formie. W zamian zaleca się przygotowanie prostej i pożywnej zupy pomidorowej.
Dzień siódmy - warzywo ryżowe. Najważniejszy jest ostatni dzień diety. W tym dniu możesz pić świeży sok owocowy i zjesz filiżankę brązowego ryżu. Możesz dodać kilka pieczonych warzyw bez oleju roślinnego. I nie mniej niż dwa litry wody dziennie.
Taka dieta jest przeciwwskazana dla osób z chorobami żołądka. W tym tygodniu, jednak zawsze ważne jest, aby się poruszać, aby uprawiać sport, odwiedzić kąpiel, saunę i najlepiej dodać masaż.