Jeśli dziecko jest szczęśliwymi uruchomieniem na studia, oznacza to tylko, że przewiduje spotkanie z przyjaciółmi, ale nie długich lekcji i braku osobistej przestrzeni. Wielu uczniów i uczniów trudno wrócić do zwykłej rutyny - kto lubi większość dnia siedzi w piątym miejscu? W tym materiale mówimy, jak pomóc dzieciom odbudować reżim i inspirować nowy rok szkolny.
Niepokój jest charakterystyczny dla wielu
Jeden raport australijski wykazał, że około 6,9% tych badanych dzieci i młodzieży ma zdiagnozowaną nieporozumienia, 4,3% alarmująca separację i 2,3% - fobia społeczna. Phobia społeczna (niepokój społeczny) jest bardziej powszechny u młodzieży, podczas gdy oddzielenie separacji jest bardziej powszechne u dzieci.
Wiele dzieci czuje się samotne na początku roku szkolnego
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Więc co dzieci mogą pokonać alarm po powrocie do szkoły? Oto kilka przydatnych wskazówek:
Radzić sobie z niektórymi objawami fizycznymi
Trudno jest myśleć, czy twoje ciało jest w stresie. Używaj łagodzących strategii, takich jak ćwiczenia opieki lub oddychania. Powolność oddychania może zmniejszyć objawy niepokoju, depresji, gniewu i zamieszania.
Nie unikaj problemów
Niepokój wzrasta przy użyciu taktyki, takich jak unikanie kontaktu wzrokowego, odmowa podnoszenia ręki, aby odpowiedzieć na pytanie lub szkoła Inget. Najbardziej skutecznym sposobem radzenia sobie z alarmem społecznym jest stawić czoła temu. Pozwól dziecku uzyskać trochę doświadczenia sukcesu społecznego - wyrażać swoją opinię jednej osobie, rozpocznij rozmowę z kimś, kogo wie - tak, że uczy się czuć bezpiecznie w tych sytuacjach społecznych.
Oferuj dziecko zacząć od podnoszenia rąk lub komunikowania się z kolegą z klasy
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Zacznij od małego
Unikając ich obaw, nie jest wyjście, ale całkowite zanurzenie w nich nie jest również wyjście. Zapewnienie negatywnego doświadczenia społecznego może prowadzić do strachu i niepowodzenia, a także zmniejszyć prawdopodobieństwo, że ludzie cierpiących z powodu niepokoju spróbują ponownie lub w ogóle spróbować. Zacznij od odwagi małej i typu. Chociaż chcesz wspierać swoje dziecko, upewnij się, że zachęcasz także do stawienia obawami, które są zaniepokojone.
Nie można obiecać, że nie stanie się nic złego
Być może będziesz zdezorientowany lub skazany przez społeczeństwo. Zamiast próbować uniknąć tych wydarzeń, spróbuj je przemyśleć. Pamiętaj, że wszyscy od czasu do czasu otrzymujemy negatywną opinię, a to nie czyni cię głupią lub mniejszą osobą. To czyni cię normalnym. Lub zamiast zamieszania, spróbuj dostrzec awarie z humorem.