Jest takie powiedzenie, że wszystko jest szkodliwe. I tutaj nie jest! W tym artykule rozpraszamy ten mit i oferujemy Twoją uwagę zaawansowane recepty dla klasycznych potraw, które od dawna wszedł do diety naszych rodzin i spadły na stronę Księgi kulinarnej w sekcji "Ulubiona".
Klopsiki z owiesami
Spróbuj dodać do klasycznych klopsików surowych owies. Wymień ⅓ owies mięso - więc dodasz bardziej rozpuszczalne włókna do naczynia. Owies wyruszyły dodatkowy cholesterol z ciała, wzmacnia i normalizuje akcję nerwowymi wyrobami, zmniejszając apetyt i zaburzenia snu. Również owies są bardzo przydatne dla zdrowia serca, a zastosowanie mniejszej ilości mięsa prowadzi do zmniejszenia stężenia tłuszczów nasyconych w naczyniu.
Lazagna z cebulą
Wszyscy, którzy kochali tradycyjne danie kuchni włoskiej, mogą być bardziej przydatne, zastępując arkusze makaronu z posiekaną cebulą. Daje poczucie sytości przez długi czas, a jego regularne stosowanie przyczynia się do oczyszczania krwi, prowadzi do normalnego poziomu hemoglobiny, poprawia trawienie, wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Również Leek jest źródłem witaminy A, przydatne do wzroku.
Dodaj więcej niż zieleń do Lazagan
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Kanapki śniadaniowe z rybami, warzywami lub piersią kurczaka
Proste śniadanie można poprawić, jeśli wymieniasz ser, masło i gotowaną kiełbasę z kurczaka lub rybą. Możesz użyć jogurtu, musztardy, kefira lub adjika jako sosów. Dodaj zieleni i warzywa do kanapki - tworzą uczucie sytości. Możesz także umieścić pikantną zieleń w kanapce.
Kiełbasy z puree selera
Kiełbasy z ziemniakami ziemniaczanymi ziemniakami - prosta i obiadowa kolacja, ale co jeśli dodaj do ziemniaków, a nawet zastąpić go selerem? Te ostatnie jest wspaniałym źródłem witamin C i K, oprócz, zwiększa ton i robotność, zmniejsza poziom hormonu stresu w organizmie, ma korzystny wpływ na układ nerwowy i poprawia jakość snu.
Odtłuszczający sernik.
Jeden z najpopularniejszych deserów na świecie można wykonać mniej tłuszczu, dodając sera, nos, niskotłuszczowy ser i lekki kwaśny krem.
Ulubiony deser może być mniej kalorie z niskotłuszczowym serem kremowym
Zdjęcie: UnlplaSh.com.