Wraz z wystąpieniem przeziębienia chcemy zbliżyć się do lodówki coraz bardziej, co nie jest zaskakujące, ponieważ w niskich temperaturach zawsze chcesz jeść kilka razy więcej. Jednak nie każdy jest w stanie kontrolować się, stąd zamieniamy siłownię bliżej nowego roku. Zdecydowaliśmy się dowiedzieć, jak nasza świadomość sprawia, że jemy więcej niż to, czego potrzebujesz, a co robić, nie jest zdenerwowany z powodu odbicia w lustrze.
Jemy na harmonogramie
Pamiętaj, jak często jesz, kiedy naprawdę chcesz? Jesteśmy pewni, że tak często się dzieje. Zwykle mamy pewne godziny w dniach, które poświęcimy obiad i przekąski, ale nie dlatego, że w tym czasie powinno być obiad? Przypadkujemy się, pchamy następną porcję sałatki, chociaż mogli kiedyś czekać kilka godzin. W rezultacie jesz więcej niż chciałbym, ciało nie jest gotowe do karmienia żywności, a zatem otrzymane części są gorzej, co prowadzi do przyrostu masy ciała. Jednocześnie nasz mózg nie odpowiada na otrzymanie niepotrzebnych kalorii, dlatego trudno jest kontrolować moment, kiedy warto porzucić dodatkową przekąskę. Spróbuj tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz jeść, ale nie przejadaj się.
Strzelasz na stres
Z reguły negatywne doświadczenia Nasza psyche stara się stłumienia, pobieranie Cię według działań bocznych, niezależnie od tego, czy jest palenie, czy pije alkohol, czy to, co dzieje się częściej - jesteśmy stresujące. Warto powiedzieć, że w takim stanie nerwowym jedzenie nie można rozumieć, ponieważ powinien wystąpić, co oznacza, że fałdy na bokach nie będą się czekali długo. Przebiegać swoją świadomość i wziąć negatywne emocje z aktywnością fizyczną, a nie przez pustą lodówkę.
Zdrowa żywność może być niesamowicie smaczna
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Twoje mózg "tłumy" masz fałszywe promocje
Amerykańscy psychologowie dowiedzieli się, że rozpoczęła tydzień na diecie, a niekoniecznie surowy, wiele kobiet wierzy, że jeden mały burger lub pizza, który zamówił przyjaciela, nie zaszkodzi - "Trwałem cały tydzień! - W rzeczywistości odjeżdżone kilogramy można zdobyć tak szybko, jak je upuść. Dlatego nie idź na wewnętrzny głos, który obiecuje, że jutro wyrzucisz za dużo. Uwierz mi, ani jutro, ani dzień po jutrze, tak się stanie, gdyby sport i właściwe żywienie są rzadkimi gośćmi w twoim życiu.
Twój mózg odmawia jedzenia zdrowej żywności.
Na poziomie podświadomości zawsze będziemy szukać naczynia, które zadowoli naszego wewnętrznego smakoszy i nie pomoże utrzymać figury. Tylko przez perswazję i kompromisy z własnym "I" może wziąć mniej lub bardziej zdrowe danie. Wydaje nam się, że przydatne produkty są świadomie bez smaku, co oznacza i nie kosztują uwagi, zwłaszcza jeśli pójdziemy na relaks z przyjaciółmi w kawiarni lub restauracji. Nie wydawaj się: Jeśli masz wybór między smażonym mięsem w panieraniu i sałatce, weź drugą opcję, jako dodatek, poproś małą część ziemniaków Frei - więc zaspokoisz wszystkie życzenia swojego ciała i nie dostaniesz też wiele szkodliwych przedmiotów.