Czym jest joga wokalna?
Jest to technika oparta na oddychaniu wiedzy i dźwięku. Jego zasada jest zbudowana na fakcie, że najstarsza pranayama (gimnastyka oddechowa) i ćwiczenia wokalne skutecznie wyeliminują bloki i zaciski w organizmie. Siła głosowa niszczy wewnętrzne bloki, aktualizując osobę na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Joga wokalna zintegrowana wiedza wedyjska, w tym wiedza na temat siedmiu Sacred Dźwięki - SA, Re, Ha, MA, PA, Tak, ani.
Jak angażować jogę wokalną
Istnieje wiele rodzajów jogi wokalnej. Jeden z najbardziej popularnych - przynosząc ciało do harmonii. Najpierw znajdź ciche miejsce, w którym nikt cię nie słyszy. Zdecydowanie w naturze, praktyka zostanie ułatwiona. Zdejmij buty, należy podjąć dogodną pozycję, pociągnij kręgosłup. Skoncentruj się na swoim ciele i oddychanie, słuchaj dźwięków.
Piosenkarka Perukua.
Pierwszym etapem jest rozgrzewający oddech. Weź oddech przez nos, biorąc pod uwagę to do siedmiu. Wbór, powinieneś wstrzymać oddech na cztery konta. Dalej, aby powoli wydychać przez usta, ponownie licząc do siedmiu. Wargi muszą wykonać małą rurkę dołkową, jak gdybyś gwizd. Technika doradza Dodaj napięcie i relaks mięśni. Aby to zrobić, podczas oddechu dłoni powoli szczepi (możesz wcisnąć je w pięści). Takie napięcie jest zachowane podczas opóźnienia całego oddechu. I już podczas wydechu mięśnie stopniowo odpoczywają. Musisz czuć się ciepło w ciele, a nawet ciepła.
Idź do Mantram. Aby skonfigurować świadomość na początku praktyki, pośpieszamy mantry "Ohm". Podczas pochylania tej mantry dźwięk zaczyna się w brzuchu, u podstawy naszego ciała, rosnąca powyżej na poziomie splotu słonecznego, a następnie w sercu, gardle i środku mózgu, kończąc się poziomem korony. Potem wykonujemy palety dźwiękowe od 7 świętych dźwięków: SA, RE, Ha, MA, PA, Tak, ani. Oznacza to, że te dźwięki. Ukończamy praktykę mantry "Ohm", prowadząc nasze ciało do salda.
W końcowej medytacji praktyki. To znaczy wiele psychologicznych i ćwiczeń stosowanych w składzie praktyk duchowych i religijnych lub rekreacyjnych. W rezultacie możesz zanurzyć się w specjalny stan psychiczny. Teraz istnieje wiele metod medytacji. Początkujący radzą zacząć medytować z dziesięciu minut. Aby poprawić efekt, włącz przyjemną powolną muzykę. Główną zasadą medytacji jest wygodne. Dlatego wystarczy siedzieć w wygodnej pozycji dla Ciebie. Być może coś leży pod pleców. Złóż ręce w jednym z przepisów, które Master wskaże Cię. A co najważniejsze - spróbuj odłączyć myśli z myśli. Eksperci radzą ci myśleć o następnej myśli, a następnie spróbuj się zrelaksować, nie zaczynając myśleć o następnym. Staraj się nie skoncentrować się na myśli. Takie relaks przez kilka minut pozwoli Ci poczuć nowe doznania.
Tak poza tym ...
Ludzie uprawiający jogę wokalną, z reguły, nie ranią zimna, ponieważ mają dobrze pracował gardła Chakra - Vishudha.