Pozostań w cieplejszych kolorach, niezależnie od tego, czy jest słoneczny dzień na podwórku, czy pokój namalowany w jasnych odcieniach, sprawia, że ludzie czują się trochę lepiej. Womanhit przeniesiono materiał z angielskiego języka witryny HealthLine, w której skutki terapii kolorów są uważane za na podstawie badań.
Co to jest terapia kolorów?
Terapia kolorów, znana również jako chromoterapia, opiera się na idei, że światło i światło światło może pomóc w leczeniu zdrowia fizycznego lub psychicznego. Według tego pomysłu powodują subtelne zmiany w naszym nastroju i biologii. Terapia kolorów ma długą historię. Wpisy wskazują, że raz w starożytnym Egipcie, Grecji, Chinach i Indiach praktykowali kolor i terapię lekką. "Nasze relacje z kolorem rozwinął się razem z naszymi kulturami, religiach i mieszka", mówi Ekspert Valaa Al Muhajtiba w materiałach opieki zdrowotnej. "Kolor jako manifestacja światła miało boski status wielu. Egipscy uzdrowiciele nosili niebieskie piersi jako znak ich świętości. W Grecji Athena nosiła złote ubrania, symbolizując swoją mądrość i świętość.
Obecnie terapia kolorów jest przeznaczona głównie jako medycyna dodatkowa lub alternatywna. Niektóre spa oferuje sauny z chromoterapią i twierdzą, że przynoszą korzyści swoim klientom. Goście sauny mogą wybierać niebieskie światło, jeśli chcą odpocząć lub czuć się spokój. Mogą wybrać różowe światło, jeśli chcą pozbyć się toksyn. Al Mukhautyib mówi, że wykorzystuje terapię kolorów, aby pomóc swoim klientom pozbyć się troski, ułatwiają depresję i lepiej komunikować się z samym pomocą seminariów kolorowych, ćwiczeń do kolorowych oddychania, medytacji i indywidualnych ćwiczeń.
Spróbuj terapii kolorów jako eksperyment
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Nauka terapii kolorów.
W rzeczywistości naukowo oparte na nauki terapii kolorów są nadal dość ograniczone. Jest to zupełnie nowy obszar badań, przynajmniej w świecie medycyny. Wielu badaczy mi powiedzieli, że zostali skonfrontowani z oporem, kiedy próbowali finansować na badania przy użyciu terapii kolorów. "Kiedy zaproponowałem światło jako podejście terapeutyczne, wpadłem w wielki odporność", mówi Mojab Ibrahim, doktorze nauk medycznych, profesor Anestezjologii Medical College of University of Arizona w Tucson. Niemniej jednak Ibrahim jest poświęcony swojej pracy. "Kolory mają pewny wpływ biologiczny i psychologiczny na ludzi i myślę, że nadszedł czas, aby zacząć korzystać z tego", mówi.
W tej chwili nauka medyczna nie może potwierdzić, czy kolor lub kolor będzie traktować twoje fizyczne dolegliwości ani poprawić zdrowia psychicznego. Istnieją jednak pewne dowody potwierdzające ideę, że światło kolorowe może wpływać na nasze ciała, poziom bólu i naszego nastroju. Na przykład, lekka terapia jest stosowana w leczeniu sezonowego zaburzenia afektywnego, takiego jak depresja, która zwykle występuje jesienią i zimą. Photototerapia w niebieskim świetle jest powszechnie stosowana w szpitalach do leczenia noworodków żółta, stanami wpływających na niemowlęta. Warunek powoduje wysoki poziom bilirubiny we krwi, dlatego skóra i oczy stają się żółte. Podczas leczenia niemowląt umieszcza się go pod niebieskimi lampami fluorowcowymi lub luminescencyjnymi, podczas gdy sen, tak że ich skóra i krew może wchłonąć fale świetlne. Te fale świetlne pomagają im wyeliminować bilirubina z ich systemów. Ponadto jedno badanie zagraniczne sugeruje, że w ciągu dnia niebieskie światło może poprawić:
czujność
Uwaga
czas reakcji
Ogólny nastrój
Jednak w nocy Niebieskie światło może nas zaszkodzić, łamiąc nasze zegary biologiczne lub rytmy cyrkowe. Dzieje się tak, ponieważ tłumi melatoninę, hormon, który pomaga naszym ciele spać. Istnieją również dowody, że monitorowanie niebieskiego światła może zwiększyć ryzyko raka, wiarygodnego źródła cukrzycy, choroby serca i otyłość, chociaż nie jest to potwierdzone.
Zielone światło i badanie bólu
Ibrahim studiował efekt zielonego światła na migreną i ból podczas fibromialgii. Rozpoczął to badanie, gdy jego brat cierpi na częste bóle głowy, powiedział, że czuł się lepiej po spędzić czas w ogrodzie z drzewami i kolejnymi zieleniami. Chociaż badanie Ibragim nie zostało jeszcze opublikowane, twierdzi, że jego wyniki są bardzo zachęcające. Według niego, uczestnicy zgłaszają mniej niż migrenę miesięcznie i mniej silnego bólu w fibromialgii po 10 tygodniach dziennych skutków zielonych światła LED. "Do tej pory wielu ludzi zgłosiło korzyści z zielonego światła, a nikt nie zgłosił żadnych skutków ubocznych", mówi. "Wątpię, że terapia zastąpi zwykłe środki przeciwbólowe z zielonym, ale jeśli możemy zmniejszyć liczbę środków przeciwbólowych nawet o 10 procent, będzie to świetne osiągnięcie", mówi. "Może mieć poważne konsekwencje dla przyszłego znieczulenia".
Nie zastępuj alternatywnych metod do lekarza
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Tymczasem Padma Gulur, Doktor Medycyny, profesor znieczulenia i Zdrowie Szkoły Publicznej Uniwersytetu księcia, badania wpływ okularów z filtracją kolorów do poziomu bólu. Pierwsze wyniki pokazują, że zielone fale zmniejszają ostry i przewlekły ból. Biorąc pod uwagę epidemię opioidową i skutki uboczne wielu środków przeciwbólowych, gulour mówi, że istnieje pilna potrzeba nie-lek, aby ułatwić ból. "Nadal jesteśmy we wczesnych etapach ... ale [zielone światło] może oznaczać dość bezpieczne i skuteczne alternatywę dla leków, które pomagają pacjentom pozbyć się bólu", wyjaśnia.
Terapia kolorów własnymi rękami
Chociaż badanie wciąż się dzieje, nie ma nic złego w stosowaniu koloru w małych ilościach, aby poprawić nastrój lub poprawić sen.
Chroń rytm. Tak więc, niebieskie światło telefonu lub komputera nie zakłócają się z rytmem cyrkowym, wyłącz je kilka godzin przed snem. Istnieje oprogramowanie, które może pomóc: zmienia kolor światła komputera w zależności od pora dnia, tworząc ciepłe kolory w nocy i kolor światła słonecznego w ciągu dnia. Możesz także spróbować okularów z ochroną przed niebieskim światłem, które chronią przed światłem emitowanym przy komputerze, smartfonie, tablecie i ekrany telewizji. Pamiętaj, aby nauczyć się ich przed zakupem, aby upewnić się, że wybrane punkty, naprawdę blokują niebieskie światło.
Nocne światło. Jeśli potrzebujesz nocnego światła, użyj nudnego czerwonego światła. Według badań czerwony światło może wpływać na rytm cyrkowy mniej niż niebieskie światło.
Łamie świeże powietrze. Jeśli masz problemy z ustawianiem lub uwagi, wyjdź na ulicę, gdzie będziesz miał dużo naturalnego niebieskiego światła. Interakcja z zielonymi roślinami może być również naturalny sposób na usunięcie stresu.
Udekoruj z kwiatami. Możesz także zrobić to samo jak ja i użyj koloru w domu, aby podnieść mój nastrój. W końcu projektanci wnętrz zalecają to od lat. "W świecie kolorów wnętrz, terapia kolorowa jest po prostu używana przez wybranie koloru ścian, które jest odpowiednie dla Ciebie, tworząc nastrój, który chcesz osiągnąć w przestrzeni", mówi Sue Kim, kierownik marketingu kolorów. "Kolory, które przynosisz do Ciebie spokój, a równowaga są idealnie odpowiednie do łazienek i sypialni, typowe przestrzenie używane do odpoczynku", mówi Kim. "Jasne, ożywiające odcienie są zawarte w kuchni i jadalni, w jasnych przestrzeni, które są używane do komunikowania się".
Eksperyment. Nie ma też nic złego z odwiedzającymi spa lub nabywanie zabawy oświetlenia LED dla domu. Nawet malowanie paznokci lub farbowanie włosów mogą być różnorodnością terapii kolorów.
Środki ostrożności
Ibrahim natychmiast podkreśla, że jego badanie jest nadal wstępne. Obawia się, że ludzie mogą korzystać z zielonego światła do leczenia bólów głowy przed konsultacją z lekarzem. Chociaż nie zauważył żadnych skutków ubocznych, nadal miał wiele badań. Jeśli masz problemy z oczami, doradzi, abyś skonsultować się z oftalmologiem. Ibrahim ostrzega również, że jeśli silne migreny lub bóle głowy, których nie miałeś wcześniej, nagle rozpocznie się, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby wyeliminować wszelkie związane choroby.