Często rozmawiamy w tej kolumnie snów i że te marzenia są nas. Dlaczego nie mów o braku snu? A ta bezsenność jest mamy?
Sen jest kluczem do udanego funkcjonowania psychiki. I jak okaże się, że ciało działa jakby przeciwko sobie. Bezsenność izolująca i wyczerpują psychikę i ciało. Dlaczego nie śpimy.
Ten artykuł koncentruje się na biologicznych aspektach tego problemu.
Wiele tysięcy lat temu nasi przodkowie mogli zasnąć, upewniając się, że sen w tym miejscu byłby bezpieczny. Podczas snu nikt nie zostanie zaatakowany przez wrogów ani drapieżników.
W sensie ewolucyjnym nie jest spać - oznacza to, że nie jest zaufaniem otaczającym otoczeniu, aby być w stresie. Być może nie jest to tygrys szablowy, ale niestabilne zarobki. Ale dla naszego mózgu nie ma różnicy w tych zagrożeniach, nadal pozostaje w trybie walki, gotowy do walki lub biegu w dowolnym momencie. W takiej sytuacji, nie spać.
Jeśli cierpisz na bezsenność, pomyśl Czy jesteś wystarczająco chroniony?
Jest inny aspekt, znajomy, przede wszystkim kobiety. Mała opieka nad dziećmi. - Jest to specjalny etap. Od nierównych zebranych okruchów kobieta może łatwo się obudzić, ale nie słyszana w tym samym momencie pozdrawianych eksplozji poza maszyną okienną lub sygnalizacyjną. Mózg kobiety jest również w rodzaju wysokiej gotowej do odpowiedzi na impuls małego dziecka. Taki sen jest odrestaurowany sam, zwłaszcza jeśli kobieta nie koliduje z jego refleksji, że jest złym matką i ma winić za wszystko, spoczywa więcej i dbać o siebie.
Jeśli masz bezsenność, są dla niej powody
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
A teraz być może, Najtrudniejszy aspekt. Bezsenność często się nie zdarza i w tym samym miejscu. Bezsenność, a nie tylko ona jest oznaką wymawianego lub wciąż nagi dla depresji przewoźnika. Na przykład osoba decyduje, że coś znaczącego w życiu nie jest w życiu, a on jest winny, ale nie może go naprawić. Wtedy idealne rozwiązanie mózgu nie jest spać, dopóki nie znajdzie dobrego rozwiązania. Ale faktem jest, że depresja nie jest rzeczą sytuacyjną, reakcja ta nie jest w ogóle dla osobnego projektu, w którym coś jest nie tak. Jest to reakcja na utratę pewnej bardzo znaczącej części życia. Na przykład może to przytrafić się śmiercią ukochanej osoby lub z odwołaniem z pracy lub z pęknięciem relacji. Więc po prostu nie jest "powtoki". Ale biologicznie, nasz mózg nie powoduje, że różnice między kompleksem i prostym, znalezieniem "wiernego" rozwiązania - nie spać, dopóki nie zmieniasz sytuacji na lepsze.
Czasami osoba nie wiąże dramatu, a jego stan emocjonalny z bezsennością rozwinął się później. Dlatego ludzie próbują oddzielnie walczyć z bezsennością.
Niekwestionowanie, jaka opcja znalazłeś?
Oprócz żartów, ten ostatni wymaga szczególnej uwagi i pomocy specjalistów. Nie zwlekaj, wierząc, że "przejdzie przez". I silny cię śpi.
I wyślij przykłady swoich marzeń pocztą: [email protected]. Nawiasem mówiąc, marzenia są znacznie łatwiejsze do wyrażania, jeśli w liście do edytora będziesz pisać poprzedzające okoliczności życia, ale co najważniejsze - uczucia i myśli w czasie przebudzenia z tego snu.
Maria Dyachkova, psycholog, terapeuta rodzinny i prowadzenie szkoleń Osobistych Centrum Szkolenia Wzrostu Marika Khazin