Jak wiesz, istnieje kilka rodzajów kąpieli. Więc wybierz gdzie zadowolić duszę i ciało, mamy z czegokolwiek. Łaźnia turecka - Hammam, sauna fińska, egzotyczne japońskie kąpiele Furro Lee Offro dla nas, gdzie powinno być zanurzone w wodzie wypełnionej wodą lub gorącym trocinem, a oczywiście, rosyjską kąpielą.
To ostatnie, być może, dadzą od wszystkich na rzecz duszy i ciała. W reżimu wilgotności i temperatury jest w przybliżeniu w środku między sauną fińską a łaźnią turecką. Jest utopiony jako fiński, ale woda lub pachnąca infuzja ziołowa jest wylewana na gorące kamienie. Przewodność cieplna mokrego powietrza jest znacznie wyższa niż sucha jak w saunie fińskiej, więc skóra ogrzewa wystarczająco głęboko. Takie ciepło ma pozytywny wpływ na skórę, kosmetolodzy i dermatologów zatwierdza w jednym głosie. Tak więc dziś rosyjska kąpiel jest wliczona w obowiązkowe programy wielu salonów spa.
Uderzyć miotłą
Śpiewaj dyfilamenty naszej "zabawy narodowej", mogą być nieskończenie długie. Wszyscy jesteśmy świadomi korzyści z rosyjskiej kąpieli. Jednak przed wyjazdem do pary nie byłoby zbędne, aby zapoznać się z "kodeksem kąpieli", powiedział Menedżer szkolenia Laboratorium Vichy'a Olesa Boylkin.
jeden. Zalecana częstotliwość wizyty wanna lub sauny jest średnio raz w tygodniu. Wielu miłości do mycia po zajęciach w basenie, co wzmacnia wpływ szkolenia.
Ponadto, jeśli po raz pierwszy znalazłeś się w łaźni parowej, nie powinieneś tam być tam przez długi czas, musisz przyzwyczaić się do stopniowo, mówi Olesya. Maksymalny "całkowity" czas pobytu trzydzieści pięć czterdzieści minut. Zaczynamy od kilku minut i doprowadzamy do maksymalnie do dziesięciu w jednym prawym.
2. W samym basenie nic z tobą nie robimy, ponieważ skóra zaczyna się pochłaniać
Składniki odżywcze, gdy "chłodzi", a nie odwrotnie, wyjaśnia Olesya.
"Dlatego, najpierw ciepłe, odchodzę, zmywamy pot i tylko zaczyna korzystać z produktów kosmetycznych. Polecam przechwytywanie zarośla. Fundusze te powinny zawierać polerowane cząstki z materiałów polimerowych, aby delikatnie oczyścić porów. Zastosowanie zworna twarzy z cząstkami o ostrych krawędziach (cukier, sól, kości nasion), ponieważ te składniki są w stanie powodować podrażnienie. Ale proszę się nawilżając, maska odżywcza będzie bardzo drogi. Po oczyszczeniu wszystkie przydatne substancje są "wchłaniane" przez skórę jako odkurzacz. Ukończ proces opieki, którą polecam stosowanie swojego codziennego kremu, aby zrobić to ponad czterdzieści minut przed wyjściem. "
3. Podczas wizyty w kąpieli jest lepsze do ukrycia
Specjalny kapelusz (tylko bez syntetyki!) Aby chronić przed gorącym powietrzem.
cztery. Rosyjska kąpiel jest trudna do wyobrażenia sobie bez miotły. Najczęściej w trakcie brzozy i dębu. Jednak miotły wapno nie są mniej przydatne (zmniejszyć ból głowy i mają działanie uspokajające), od gałęzi porzeczkowych (doskonałe źródło witamin do skóry), jodły, świerk, jałowiec i miotły cedrowe (ulg, stres, przywrócić siły i mają właściwości antybakteryjne, i Jak są zapach!). Kłujące miotły z pokrzywy mogą nie być tak popularne, ale usuwają ból mięśni i stawów. A jeśli weźmiesz eukaliptus jako podstawę, nie pamiętasz zimna przez całą zimę. Pręty eukaliptusowe można również dodać do dowolnego innego "bukiet kąpieli". I nie zapominaj, zanim zaczniesz "pielęgnować" siebie z miotłą, należy go przesiąknąć gorącej wody. Ale nie na długo, w przeciwnym razie jego magiczny aromat pójdzie.
pięć. Teraz o przeciwwskazań, do których wielu z nas jest znikomych i bardzo na próżno. Dzięki ostrym i przewlekłym chorobom na etapie pogorszenia nie ma nic do zrobienia w kąpieli, mówi Olesya bojkina. Tak więc leczenie grypy lub ARVI w saunie zdecydowanie nie jest tego warte.