Jesienią nasze ciało jak zawsze potrzebuje witaminy i wsparcia mineralnego, ponieważ świeże warzywa i owoce stają się trudniejsze do znalezienia na półkach. Jednak wielu mieszkańców dużych miast popełnia ten sam błąd, samozwabane witaminy, które są może organizm nie wymaga, więc jest tak ważne, aby zasięgnąć porady od specjalisty, który wyśle niezbędne testy na poddanie i wyniki. Postanowiliśmy zebrać najczęściej mianowane witaminy i minerały, których wadą może prowadzić do różnych dolegliwości.
Witamina D.
Jeśli nie mieszkasz na południowych brzegach, brak witaminy D jest tym, co prawdopodobnie możesz spotkać w okresie jesienno-zimowym. Główną korzyścią z witaminy D jest to, że wystarczająca zawartość tej witaminy zapewnia nieprzerwane działanie układu odpornościowego, a także pomaga uniknąć przepracowania. Przed pójściem do apteki, sprawdź u kierownictwa uczestnictwa, w jakiej formie najlepiej wziąć tę ważną witaminę.
Brak witamin nie pozwala cieszyć się życiem
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Magnez
Zgrzebienia i codzienne problemy prowadzą do rozluźnienia układu nerwowego i zakłócają pracę mózgu, w rezultacie wydychamy znacznie szybciej, czujemy się stałe niezadowolenie i doświadczając apatii. Takie problemy mogą mieć wiele powodów, ale brak magnezu często staje się głównym powodem. Możesz uzyskać ważny element przy użyciu gotowania przydatny dodatkowo, wiele wody mineralnych zawiera magnez w dużych ilościach, ale nadal z Mineralką wartą uważać, jeśli cierpisz na zaburzenie przewodu pokarmowego. W każdym razie warto przekazywać niezbędną analizę, aby wiedzieć na pewno, która przyczyna jest ciągła zmęczenie.
Witamina C
Kolejna niezwykle ważna witamina, która w okresie jesienno-zimowym staje się niedostateczna. Przede wszystkim, z brakiem witaminy C, nasza odporność cierpi, aw dzisiejszych warunkach jego wsparcie staje się jednym z głównych aspiracji. Spróbuj jeść jak najwięcej owoców i warzyw, co pomoże Ci naturalnie wspierać niezbędny poziom witaminy C, przede wszystkim zwrócić uwagę na cytryony, które spadają na każdą stół jesienią.
Witamina E.
Witamina ta jest niezwykle ważna dla zdrowia kobiet, a także pomaga ciało szybciej pozbyć się toksyn. Nawet jeśli nie doświadczasz problemów z organami rozrodczymi, raz w roku jest nadal warte sprawdzania poziomu zawartości witaminy E, głównym problemem jest, że witamina nie może się gromadzić, dlatego powinieneś zapewnić jego ciągły wstęp do organizmu.