Jak często jesteśmy rozczarowani naszą twarzą i pielęgnacją ciała! Słoiki i rury Varmitsa są nieskuteczne - i jest to pomimo licznych pozytywnych opinii i udanego doświadczenia ze wszystkimi dziewczynami i znajomym. I zmieniamy ponownie wektor, bez nawet myślenia o fakcie, że rozmyte owalne, zmarszczki na czole i podwójnym podbrzeżnym nie będą w stanie "pokonać" jednego środka kosmetycznego. Wszystko, ponieważ problem nie jest w samej skórze i ... w naszej postawie!
Nie jest tajemnicą, że figura bezpośrednio zależy od sposobu funkcjonowania "osi" naszego ciała, jego "pręta" - kręgosłup. Jednym z głównych znaczników starzenia, nowoczesnych badaczy tego naturalnego procesu rozważają elastyczność i mobilność kręgów. Nie, niektórzy z nas wyglądają jak młode dziewczyny, są starzejące się "daleko poza ...", a niektórzy już w młodości wydają się przed tym, że uparty od lat. Myślę, że każdy z nas uczy się w tłumie passerskich artystów baletowych: wyróżniają się latającym chodem, wysoko podniesioną głową na długiej szyi, otwartej klatce piersiowej i prostej plecy. "Więc więc - balerina! Są nie tylko postawą, mają dietę, wiele ograniczeń ", powiesz, a będziesz tylko częściowo właściwy. Faktem jest, że harmonia i stabilność określa się nie przez liczbę kilogramów, a mianowicie położenie ciała w przestrzeni, jej proporcje. Dlatego nawet ludzie mają nadwagę, ale zdrowy kręgosłup (tak się dzieje), wyglądają harmonijnie złożone niż cienkie, ale wąskie.
Jednak jest mało prawdopodobne, że ktoś będzie kwestionować znaczenie właściwej postawy. Ale wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że wpływa na nie tylko to, jak wygląda nasze ciało, ale także na stan skóry ciała i twarzy. Tak, tak, nie słyszałeś: Osoby przyzwyczajeni do Sloucha, najpierw zapoznali się z kulkami, a z podwójnym podbródkiem, a z ciężkimi fałdami nasolabialnymi. Rozumiemy, dlaczego wychodzi i jak sobie z tym poradzić.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że postawa wpływa bezpośrednio na nie tylko to, jak wygląda nasze ciało, ale także na stan ciała i twarzy
Zdjęcie: Pexels.com.
Babylonian Tower.
Aby uświadomić sobie, jaką komunikację między stanem kręgosłupa a pojawieniem się skóry konieczne jest zapamiętanie anatomii. Więc filar kręgowy jest podstawą osiowego szkieletu osoby, która składa się z trzydziestu trzech (w niektórych przypadkach trzydzieści cztery) kręgi, które są pionowo połączone ze sobą jako część wieży. Części te są podzielone na pięć działów: smokychik, sakralny, lędźwiowy, klatka piersiowa i szyjki macicy. Każdy z nich ma własne zgięcie fizjologiczne, które pomaga amortyzować i chronić dyski z wymazywania. Nawiasem mówiąc, rodzimy się przy stosunkowo prostej osi, która jest naturalnie pochylona, gdy dziecko wzrasta na nogach.
Jest to wsparcie na stopach, a ogólnie ruch jest główną funkcją, którą wykonuje kręgosłup (oprócz ochrony rdzenia kręgowego). Cóż, pamiętamy, że żołnierz, który wypchający pytanie, ale nie mniej niż prawidłowa prawda z tego: "Ruch jest życiem". Prawda, większość z nas porusza się z domu do biura iz powrotem, rzadko wybrany na siłownię. Tam, oczywiście, chcę nadrobić zaległości i "pracować" wszystkie zjedzone bułeczki, ponieważ zaczynamy desperackować grawitację, gorączkowo przesuwając prasę lub sprowadzić się do zemdlanego stanu na bieżni.
Czy warto powiedzieć, że taki ruch życia nie zostanie całkowicie ulepszony (i dobrze, jeśli nie psuje). Faktem jest to, że długie i intensywne ładunki są ogromnym stresem dla naszego kręgosłupa, który według statystyk osiemdziesiąt procent dorosłych do trzydziestu lat jest w stanie, z dala od ideału. Ponadto: zmiany osi zwyrodnieniowej rozpoczynają się w dzieciach uczniów! A gdy oś nie jest w porządku, a pod obciążeniem testującym jego wydajność, to znaczy, są one przykucane ze sztangą lub, na przykład, na długo działa, sytuacja jest obciążona.
Podczas reszty czasu siedzimy prawidłowo, pochylił się z tyłu i nienaturalnie wprowadzając kopanie i rozciąganie do przodu szyję, "utopiony" w ramionach podniesionych z napięcia. W statyce, na przykład, gdy stoimy w kolejce, albo poruszamy się do przodu miednicy w poszukiwaniu wsparcia lub spróbujemy wyprostować, zdecydowanie zmniejszają ostrza i spróbuj przyzwyczaić się do działu lędźwiowego. Niestety, ale nawet te wysiłki pójdą do pośpiechu: Po chwili pasek zaczyna zranić takie "piękne" odchylenie, ostrza płoną ogniem, szyja jest zamrożona w nieruchomości ... w słowie wydaje się Łatwiej powrócić do zwykłego stanu pytania.
Język ludzie mają tendencję do posiadania problemów w jednym kręgosłupie, ale ponieważ nasza oś jest jedna, pozwala i podzielona na części funkcjonująca urządzenie, jeśli "śmieci" jest jakiś rodzaj działu, to jego funkcje są wymagane do podjęcia biura sąsiadów. Oto bardzo prosty przykład: Dziewczyna niepoprawnie naprawia miednicę, do której przymocowana jest podstawa kręgosłupa, odkłada go do przodu, tworząc bardzo "uwodzicielskie" odchylenie, tak korzystnie podkreślają formę pośladków.
Naprawdę piękny. Ale jak wygląda dział wydziału lędźwiowego? Z tego powodu zakręt jest nienaturalny dla naszego kręgosłupa, kręgi działu lędźwiowego jest konwertowane i naciskane. Przekręcił się, wpływa na dział klatki piersiowej, która zaczyna wrócić, tworząc garb. I już na stanowisku piersi, stan działu szyjki macicy, najbardziej niezabezpieczonej i ruchomej, która jest dostarczana do przodu i jest zamrożona w tym stanie. Statki szyi są zaciśnięte, prąd krwi pogarsza się, limfy zatrzymuje się swobodnie poruszając się z tkanin twarzy (Witaj, obrzęk!). Ze względu na słabą cyrkulację płynów, twarz twarzy cierpi przede wszystkim: przemówienia nie idą na jego zdrowy kolor, bez dobrego tonu. Mięśnie, które nie dostają wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych stopniowo "szelest" i osłabienia, rama "pływa" w dół, a my, tyle czasu spędzony na piesze wycieczki w salonach piękności i opieki domowej, rozumiemy z przerażeniem, że "wszystko jest zagubione". Ponadto podstawa szyi zaczyna tworzyć brzydkie więdnie, które ludzie nazywani są mocnym garbem. Pomimo faktu, że jest częściowo utworzony pod wpływem zmian hormonalnych, główną rolą w jego "debiucie" jest nieprawidłową pozycją kręgosłupa szyjnego. Dodaj do tego stałe bóle głowy i zmęczenie i stanie się dość jasne: dzięki tej sytuacji musisz coś zrobić!
Praca ze swoim kręgosłupa może być w każdym wieku
Zdjęcie: Pexels.com.
Pomóż sobie
Co można zrobić, jeśli już poszedłeś na basen (przy okazji, pływanie bez zanurzenia w twarzach wody ranić dział szyjki macicy, tak że jeśli nie jesteś gotowy do kontaktu z chlorem, lepiej pozostawić sporty wodne) i Ściany stały, a książki na głowie taped? Ważne jest, aby zacząć od początku. Pamiętaj, jak zaczyna się nasz kręgosłup? Z podziałami sferoicznymi i sakralnymi. Oba są dołączone do miednicy i jest tu, w miednicy i jest pierwszym "punktem" zdrowej postawy. Pamiętaj: Twoja miednica musi "wyglądać" w dół. Aby poprawnie sprawdzić pozycję, umieść ręce na Pubo i tylna blarz równoległa do siebie. Jeśli końcówki palców są ustalone ściśle prostopadle do podłogi, oznacza to, że wszystko zrobiłeś. Początkowo może być niewygodne w takim stanie, ale ciało będzie bardzo szybko podejmie nowe stanowisko, ponieważ było "wymyślone" i jest dostarczane dla nas przez samą naturę.
Słusznie umieszczając miednicę, poczujesz, że dolne plecy są potrzebne przez wsparcie prasy, a żołądek, nad którym pracowałeś tyle czasu na siłowni, pójdzie sam, ponieważ mięśnie będą stale w tonie .
Po dolnym plecach, a dział klatki piersiowej dokręci. Aby mu pomóc, wyciągnij klatkę piersiową, nie koncentrując się w informacjach ostrzy. I tak szybko, jak wyjdziesz, aby odbudować wszystkie dolne działy mówione, szyja, która jest odpowiedzialna za zdrowie i młodzież skóry twarzy, będzie w naturalnej pozycji.
Oczywiście, aby ustalić się w nowym stanie, będziesz musiał pomóc kręgosłupie. Brak tajemnicy i mądrości: Najprostsze ćwiczenia, takie jak "łodzie", "koty", miękkie rozstępy i zbocza będą w stanie wzmocnić mięśnie i nadać elastyczność i siłę "pręta". Jeśli jesteś nudny, aby zaangażować się w samotność, zamiast szkolenia z grupami energetycznymi, daj preferować pilates lub jogę.
Wreszcie, mobilność, która ma zostać zwrócona do wszystkich fascias i mięśni, rozluźnij je i ustanawiając krążenie krwi i limfy, można umieścić w przebiegu masażu samoprzylepnego. Jednym ze sposobów, których historia nie ma wieku, - pracuj z skrobakiem Gouas. Jest to specjalna płyta z gładkiego drzewa lub kamienia (z tworzywa sztucznego lepiej odmówić), co z ciśnieniem lekkim należy prowadzić przez linie masażu. Pamiętaj, aby używać olejów masujących, płynów lub batterów, w przeciwnym razie możesz uszkodzić skórę.
Dobry i dobry samodzielny szyja z własnymi rękami. Wszystkie ruchy muszą być delikatne, schludne, delikatne, bardziej głaskałe, ale nie zastraszające. Zrób to z rytuałem z czarnym rytuałem przed pójściem do łóżka: Wybierz pachnące balsam, włączyć przyjemną relaksującą muzykę, spalać aromat i odpocząć.
Niezależnie od wspaniałych środków i procedur dają nam przemysł kosmetyczny, żaden z nich nie może zagwarantować naszego zdrowia. I bez zdrowej fundamentu, prawdziwe piękno jest niemożliwe, bez względu na to, jak bardzo się staraliśmy, a wszystkie nasze działania będą maskować prawdziwą pozycję rzeczy. Dobrą wiadomością jest to, że możliwe jest współpracę ze swoim kręgosłupa w każdym wieku - na szczęście, nasze ciało pozostaje wrażliwe i czeka na nas, aby zwrócić go do swojej naturalnej pozycji.