Fakt, że myśli tworzą naszą rzeczywistość, nikt nie ma nikogo: jeśli nie jesteśmy stale w stanie negatywnym i depresji, nie należy zaskoczyć, że świat wydaje się szary. W przypadku przypadków, gdy wszystko spada z rąk i światła na końcu tunelu nie jest widoczne, przygotowaliśmy kilka zasad, które sprawią, że spojrzysz na sytuację inaczej.
Tylko ty możesz dokonać wyboru
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Konformizm
Przyczyną stanu uciskanego może być bolesnym pragnieniem dopasowania do ich otoczenia. Wiele osób, zwłaszcza kobiet, jest uwięzionych standardów przyjętych w konkretnym społeczeństwie. Oczywiście nie mówimy o profesjonalnych społecznościach, w których musisz przestrzegać pewnych zasad, mówimy o swoim codziennym życiu, kiedy musisz się zrelaksować, zamiast rozglądać się i myśląc, kto i co i co pomyślę o tobie.
Obecność
Zamknij i zaufanie relacje z innymi ludźmi są niemożliwe, jeśli opieka i uwaga objawiają się tylko z jednej strony. "Gra w tej samej bramie przyniesie sfrustrowana obu, więc od dzisiaj powinieneś zacząć działać. Mama narzeka, że spędzasz z nią trochę czasu? Zaproś ją wieczorem do restauracji. Mąż jest obrażony, co spędzasz cały czas w pracy, nawet mentalnie z nim sam? Weź wakacje i idź razem na wycieczkę. Itp. Nie znikaj z życia bliskich.
Nie postrzegaj dobrej postawy jako należnej
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Wzajemność
Nic nie przychodzi do naszego życia tak. Zdobyć coś, musisz coś dać. Zawsze we wszystkim. Ten przedmiot jest szczególnie ważny w komunikacie emocjonalnym. Jeśli w twoim otoczeniu są ludzie, którzy zawsze gotowi przyjść na ratunek i "ukryć", nie postrzegaj go jako należytego: nie każdy ma szczęście z takim wsparciem. Jeśli czujesz, że wszystko się dzieje, pamiętaj, że jest to tylko zły dzień, a nie zły życie, ale przy wsparciu przyjaciół i kolegów możesz łatwo obsługiwać kłopoty.
Wspierać pozytywne
Pamiętaj, że nikt nie kocha ludzi, którzy ciągle narzekają bez powodu. Otoczenie próbuje pozostać z takiego, a jeśli czujesz się nad typem stałych skarżących, nie byli zaskoczeni, jeśli pewnego dnia będzie to jakąś powołanie, a już może się rozwijać, co opuści Twoje pragnienie znalezienia nowego poświęcić narzekanie. Błędne koło.
Jasne jest, że depresja musi pracować ze specjalistą, jednak jeśli jest nieobecny, możesz łatwo poradzić sobie z siłą, zmieniając swój stosunek do świata: Spróbuj wyostrzyć uwagę nie dla minusów, ale na wszystkie dobre rzeczy stało się z tobą dziennie.
Spójrz na sytuację pod innym kątem
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Wybór
Żyjesz własnym życiem, na którym nikt nie ma prawa wpływać. Dopiero w twojej mocy, aby kontrolować wszystko, co dzieje się w nim: możesz komunikować się z ludźmi, a możesz przerywać komunikację z nieprzyjemnymi osobowościami i nikt cię nie potępi. Bardzo często cierpiących z powodu obcych interwencji w naszych sprawach i lifestyle life, co prowadzi do stresu i tej samej depresji. Naucz się odmówić i podejmować decyzje.