Zimą trudniej jest wybrać odpowiednią dietę, która nie doda dodatkowych kilogramów, a jednocześnie da możliwość uzyskania wszystkich niezbędnych witamin. Podniosliśmy ci wyjątkowy przepis na takie danie.
Za jego przygotowanie będziesz potrzebować następujących:
- kawałek chudej wołowiny;
- liście sałatki;
- jabłka;
- groszek w puszce;
- Savy jogurt.
Receptura jest.
Przygotuj 200 gramów. Wołowina. Wytnij chłodzone mięso płytkie słomy.
Weź 100 gr. Zielona sałatka liście. Umyj je, suszyć i starannie szczotkować palcami na małe kawałki.
Weź 1 małe jabłko i mielenie do małych kostek. Wymieszaj wszystkie składniki. Dodaj 100 gr. Puszki groszek, 1 łyżka. l. Musztarda, sól i pieprz do smaku. Zdobądź 3 łyżki. l. Świeży jogurt. Dokładnie wymieszać i ciesz się jasną kolacją.
Taki posiłek może nawet jak twój mąż. Wołowina jest bogatym źródłem białka i żelaza, liście sałaty zawierają sodę, magnez, wapń i fosforu, a jogurt normalizuje pracę jelit.