- Jesień jest świetnym razem, aby pojawia się coś nowego w diecie. Julia, powiedz mi, co karmisz męża i córkę?
- Jesienią, każdy podlega awitaminozie, wielu jest chorych, więc w żadnym przypadku nie może być wolno stresować dla ciała, obserwując twarde diety. Teraz, w mojej zwykłej diecie, na pewno dodam produkty mleczne, okresowo umożliwiając słodkie. Moja córka w tej chwili jest z babcią i dziadkiem w Portugalii, więc zupy, które są tak konieczne dla dziecka, nie jestem teraz gotowy. Mój mąż i ja jemy kurczaka w różnych rodzajach: gulasz, pieczeń, grillowany; Turcja, wołowina, sałatki warzywne z serem, ryżu, gryki, w porannej owsiance mlecznej lub omlecie. Ostatnio zakochaliśmy się w humusie i koreańskim szparagiom. W codziennej diecie Ani obejmuje warzywa, owoce, zupy i mięso. Uwielbia ser, oliwki, krewetki, ale ryby, niestety, nie je wszystkie.
- A co jeszcze w diecie twojej dziecka? Czy sprawiasz, że twoja córka ma pewne produkty, jeśli nie chce?
- Nigdy nie zmusimy mocy tego, czego nie chce. Ale zawsze biorę pod uwagę, że dziecko należy wyjaśnić, że z pożywienia jest naprawdę przydatna, poprawna i musi być zawarta w diecie. W przeciwnym razie pojawią się stałe histeryki, odmawia jedzenia, a w wyniku czego dziecko usiądzie do rodziców na szyi - jest to psychologia dzieci. Aby zmniejszyć częstotliwość takich problemów, dziecko musi być głodne. Nie układaj ciągłych przekąsek w formie byka i lodów między posiłkami. Jeśli przekąska jest konieczna, skontaktuj się z jabłkiem, bananem lub ogórkiem. W takiej sytuacji dzieci będą miały poczucie głodu przed posiłkami, a oni będą mieli nawet ten produkt, który tak naprawdę nie chce ani nie lubią.
Ale w naszym przypadku, nawet w takich sytuacjach są histeryki i odmowy. Moja babcia i ja rozwinęliśmy nasze lifehak: pomijam przez blendera, co nie chce, i dodaj go puree do zupy lub mieszać z ulubionym jogurtem i owocami.
Jesienna piosenkarka również zwraca uwagę na odpowiednie odżywianie
Damir Zhukenov.
- Czy pomagasz swojej córce w gotowaniu?
- Anya uwielbia to zrobić bardzo dużo. Daję jej jakiś produkt, który możesz wyciąć nóż dla dzieci, ma dużą przyjemność obok małego stołka i pomaga mi.
- Dania z jesieni warzyw i grzybów, jak wiesz, są bardzo dobre do zdobycia długo oczekiwanej "jesieni talii". Czy je gotujesz?
- Oczywiście, ponieważ nie można zapomnieć, że wszelkie warzywa i owoce powinny być obecne w diecie każdej osoby. Ich nieobecność zauważalnie wpłynie na ogólny stan ciała, jelita i trawienia. W warzywach i owocach jest tak wiele witamin i błonnika. Z jesieni warzywa, mogę przygotować bardzo smaczną zupę dyniową i owsiankę dyniową. Są to potrawy o niskiej zawartości kalorii. Główną zasadą w przygotowaniu takiej kuchni jest eliminacja masła, tłustych sosów z cukrem. Jeśli to zaobserwujesz, to każde danie z prawego produkty będą dietetyczne.
A pieczarki w naszej rodzinie uwielbia moją teściową w naszej rodzinie: przygotowuje się pod sosem "Beshamel" lub duszenie z ziemniakami. Naprawdę nie lubię grzybów, takich jak anya, więc sam ich przygotowuję. Dziadek z nami, wręcz przeciwnie, bardzo je kocham, zwłaszcza pieczarki. Te grzyby mogą jeść surowo.
Z potraw dietetycznych, szczególnie kocham kawior cukinii ze stkiem łososiem i świeżą sałatką warzywną, napełnioną oliwą z oliwek. Ogólnie rzecz biorąc, każde danie dietetyczne można przygotować smacznie. Wszystko zależy od jakości produktu i umiejętności w gotowaniu. Nawet prosta pierś lub stek mięsny może być posiekany i bardzo soczysty, smaczny i pomocny.
Cała rodzina artysty kocha, jak przygotowuje Julia
Materiały prasowe
- Czy udaje Ci się jeść rację, powiedz, czy masz wycieczki lub strzelanie?
- Nie ma znaczenia, gdzie jesteś: na zestawie, zwiedzaniu lub w ruchu drogowym. Ważnym aspektem jest, aby zawsze poświęcić czas na jedzenie. W przeciwnym razie wpłynie na zdrowie i nastrój.
A nawet jeśli w moim wykresie zaplanowano ważne i długie pędy, zacząłem do swoich produktów mlecznych, słodkich, sosów, a także węglowodanów po godzinie 18:00 na moim wykresie.
Przepisy dania dietetycznego z Yulia Savicheva
Zupa dyniowa
Zdjęcie: Anna Rusakova
Zupa dyniowa
Będziesz potrzebował następujących produktów: dynia, batat, cebula, marchewka. Ilość - według własnego uznania. Zalecane, aby wziąć 1 sztuk. Każdy warzywo.
Metoda gotowania:
Wyczyść i wyciąć dyni i warzywa, smażyć na patelni z małym dodatkiem oleju. Następnie zagotuj w wodzie, dzięki czemu obejmuje warzywa, pominąć przez blendera. Przynoszę wynikową mieszaninę do wrzenia, dodaj śmietankę (jeśli gotujesz zupę bez diety), niech idzie trochę. Przyprawy do smaku. Smacznego!
Deser na zapiekance
Deser zapiekanki:
Będziesz musiał gotować:
Twaróg - 500 gr., Mleko - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 łyżki miodu, suszone owoce (na przykład rodzynki lub śliwki) - 150 gr., Jajko - 2 szt., Szczypta soli i cytryny ściskać.
Metoda gotowania:
Zacznij od, Semolina musi być przesiąknięta gorącym mlekiem przez 25 minut, mierzając okresowo. Mieszanka miksera jaja, twaróg, dodaj miód, sól. W wynikowej masie dodaj niezdarną semolinę. Tutaj, aby obniżyć przemyte i posiekane suszone owoce, skórka cytrynowa do smaku. Wymieszaj wszystko dokładnie i obecne w 10 minut.
Następnie ta masa wlewa się do silikonu lub dowolnego innego kształtu, smarowany olejem. Piekarnik jest podgrzewany do 180 stopni, połóż go przed pojawieniem się złotej skorupy. Monitoruj zapiekankę przez szklane okno - podczas pieczenia drzwi nie można otworzyć! Po wyłączeniu piekarnika pozostaw zapiekankę w środku przez pół godziny. Potem zdobądź i nadaj mu całkowicie fajnie. Smacznego!