Nowoczesni mieszkańcy megaków spędzają ogromną ilość czasu na drodze, a muscovites mają gorsze niż wszystkie: podróżowanie wzdłuż kapitału trwa dwa razy więcej niż średnio w Rosji. Jeśli chodzi o korki, nadal pozostaje niepodważalnym liderem w tej sprawie. W środkowych muskooritach spędzają 3 godziny dziennie na korkach, a to pod warunkiem, że będziemy żyć 70 lat, prawie 9 lat życia! Ponieważ jesteśmy przeznaczeni, aby spędzić tak wiele czasu w samochodzie, pomyślmy razem, jak to zrobić z korzyściami i przyjemnością.
Wielu z nas, kobiet, często narzekać na stały niedobór czasu, a zatem niemożność siebie, pisze Tata.ru. I niewielu ludzi przychodzi na myśl, że samochód, zablokowany w ruchu, jest dość odpowiedni do tych działań. W końcu nawet w tak nieprzyjemnym miejscu, jak wtyczka, można znaleźć lekcję z korzyścią dla własnego ciała.
Na przykład tym razem można poświęcić sportowi. Przewiń w dół rąk, nóg i pleców. Zrobić najbardziej konwencjonalne ładowanie. Najpierw skręć głowę, ponieważ mięśnie szyi są zmiażdżone w samochodzie szybciej. Ruchy i ruchy kołowe do boków to świetny sposób na usunięcie napięcia. Następnie stawaj stopy, ale wcześniej upewnij się, że usunięto je z pedałami, zwłaszcza z pedałem gazu :) i zacznij obracać stopy 10-15 razy w każdym kierunku. W przybliżeniu te same manipulacje i rękami. Sprężaj szczotkami, zrób palce. Jeśli wtyczka jest całkowicie "głucha" - wyłącz silnik i zostaw maszynę. Pierce, skacz, pociągnij. W takim przypadku z pewnością zostanie dodany do dobrego samopoczucia, a także dobrego nastroju!
Przy okazji, do ogólnego opłaty, można dodać ćwiczenia wymyślone specjalnie dla żeńskiego organizmu. Uznano im naukowcy, którzy przestudiowali problem rozrywki w korkach. Jedna z nich może stać się modna teraz ćwiczenie keginy. Mówiąc prosto, jest rozgrzewką, mając na celu wzmocnienie mięśni miednicy i pochwy. Jest to absolutnie dla wszystkich, i jest bardzo łatwy do wykonania - wystarczy wycisnąć mięśnie pochwy, podobnie jak z opóźnieniem oddawania moczu, przez kilka sekund, a następnie odpocząć ponownie. Aby uzyskać dobry wynik, zaleca się robić te manipulacje codziennie w ciągu 5-10 minut.
Inny organ, bezlitośnie cierpiący na koło - oczy. W ruchu może dać im tylko relaksować, ale nawet regulowane problemy z wizją. Zacznij od prostego: najpierw, weź 10 obrotów oczami w jednym kierunku, a następnie tyle w przeciwnym wypadku. Udawaj się i zrelaksuj, a następnie ponownie powtórz ćwiczenie. Znajdź pęknięcie lub miejsce na przedniej szybie, skup się na nim przez 20-30 sekund, a następnie, bez relaksu oka, również skupić wizję na temat na zewnątrz samochodu - na budynku w odległości lub liczbie innej maszyny. Zrobić kilka powtórzeń.
Te proste ćwiczenia pomogą Ci nie tylko przechodzić czasu w żmudnych korkach, ale także zrobić z korzyściami zdrowotnymi!