Często wydaje nam się, że pojawiają się problemy z wagą z powodu niechęci do kontrolowania ich interesów gastronomicznych, zwłaszcza jeśli sami nie natążyły na naprawdę poważne problemy z wagą. Tak, to wyrównanie ma swoje miejsce, jednak ustalona lub ostra utrata masy ciała staje się konsekwencją utraty wartości niektórych hormonów, na przykład, hormony tarczycy są odpowiedzialne za prawidłowy dystrybucję korzystnych substancji, jeśli w pracy w pracy Ważne ciało, cyfra na skalach może dorastać z całkiem nieprzyjemną prędkością. Ale dlaczego hormony zaczynają się tak aktywnie "ścieg"? Mogą istnieć wiele powodów, często z problemem zestawu masy, stoi mieszkańców dużych miast, gdzie poziom stresu jest po prostu rolki. Głównym hormonem stresu jest kortyzol, który przy wysokich wskaźnikach staje się prawdziwą barierą w drodze do talii marzeń.
Wszelkie przerwy w tle hormonalnego wymagają interwencji specjalisty, wraz z którymi odbierasz właściwą terapię, ale nie zapominasz, że często jesteśmy w stanie przejąć kontrolę nad naszym warunkiem, dlatego zebraliśmy kilka zaprojektowanych wskazówek Aby pomóc Ci wstać na ścieżce do ciała swoich marzeń.
Jak "zaprzyjaźnić się" z hormonami
Naucz się usuwać i usunąć poprawnie napięcie
Bardzo często impresjonowani ludzie cierpią na nadmiar wagi, która podejmuje wszelkie negatywne wiadomości blisko serca. W stresującej sytuacji taka osoba woli radzić sobie z negatywem na filiżankę kawy, niech była piątą rocznicą, podczas jazdy rogalikiem. Jeśli się nauczyłeś, spróbuj wybrać bardziej przydatny sposób na zresetowanie napięcia, na przykład, do jogi w domu - zaledwie kilka majorów ASAN pomaga zrelaksować ciało i przynieść myśli.
Szukaj sposobów na relaks
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Poświęć trochę czasu na medytację
Specjaliści są pewni, nawet piętnaście minut dziennie, w którym wydajesz się na medytacji pomogą prowadzić procesy regenerujące w mózgu, a zatem stres będzie stopniowo opuścić ciało, w tym samym czasie dostosowując poziom kortyzolu. Wieczorem, zamiast tradycyjnego przewijania socjalnej wstążki sieci społecznej, wydać cenne minuty, aby zrelaksować świadomość.
Masaż miłości
Techniki masażu przynoszą niesamowity wynik, który zawsze ma pozytywny wpływ na nasze ciało, ale pod warunkiem, że wybrałeś profesjonalny masażysty i nie masz przeciwwskazań do procedury. Masaż doskonale zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa poziom oksytocyny - hormon radości.
Wypłukać
W nowoczesnym rytmie nadal mamy mniej czasu na spanie, co oznacza, że nasz układ nerwowy jest w maksymalnym napięciu, który, jak rozumiesz, jest niezwykle negatywnie dotknięty przez wszystkie organy i systemy, przede wszystkim organy odpowiedzialne za produkcję hormonów cierpieć. Ponieważ są najbardziej wrażliwe na zmiany zewnętrzne.