Zima nie wszyscy wydaje się piękny i czasami kolorowy. Czasami brakuje nam solarnych i kwitnących kwiatów. Ale we wszystkich sezonach musisz szukać pozytywnych chwil i cieszyć się wszystkim, co nas otacza. Kilka wskazówek delometrycznych spowoduje monitorowanie, jak dostroić się do większej fali.
Ciepły uścisk. Postępowanie - i od pierwszych sekund poczujesz się szczęśliwszy. Wynika to z spadku ciśnienia krwi i wytwarzania hormonu oksytocyny. Zmniejsza poziom niepokoju i pozwala na odpoczynek. Regularne ramiona są również zdolne do poprawy pamięci.
Spotkania z przyjaciółmi. Wytnij więcej czasu ze znajomymi. Pomoże to odwrócić uwagę od problemów i dostroić się do fali dodatniej. Nawet uniwersytety badawcze socjologii wykazały, że regularne przyjazne spacery mogą zwiększyć poziom szczęścia o 20%.
Wędrówki. Jeśli masz możliwość chodzenia po pracy, nie odmawiaj tego pomysłu. Czas trwania chodzenia w pieszej zaledwie 30 minut jest w stanie usunąć zmęczenie i rozładowanie myśli.
Zobacz filmy i czytaj książki. Nie bój się co najmniej kilka godzin tygodniowo, aby zanurzyć się w swojej ulubionej historii z głową. W końcu czasami tylko na tyle, by spojrzeć na inną rzeczywistość przez chwilę, aby nasz świat ponownie zyskuje jasne kolory.
Przygotować. Gotowanie to proces twórczy. A kiedy dostaniesz coś bardzo smacznego niż możesz zadowolić blisko, to niemożliwe jest, aby się radować.
Pić herbatę. Gorąca herbata relaksuje i przynosi przyjemne odczucia. Zielona herbata również zwiększa immunitet.