Latem nie ma pragnienia załadowania ciała ciężkim pokarmami, takimi jak mąka, zwłaszcza w cieple. Najlepiej jest użyć tego, co daje nam najcieplejszy sezon w ciągu roku - owoce i warzywa, prawie któreś można znaleźć w sklepie do końca lata. Opowiemy o trzech najlepszych przepisach Detox-Smoothie oparty na warzywach i owocach, które pozwolą Ci nie tylko ugasnąć głodu, ale także rozładować ciało.
Latem wprowadź więcej warzyw i owoców w diecie
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Smoothie z banana, szpinaku i kiwi
Czego potrzebujemy:
- Kiwi - 1 szt.
- Szpinak - 1 pakiet.
- Banan - 1 szt.
- Woda jest 1 szklanką.
Jak przygotowujesz:
Wytnij oczyszczony kiwi i banan na małe kawałki. Szpinak dokładnie spłukać, a następnie wyschnij na ręczniku, a następnie wyjmij łodygi i szczotkuj liście rękami. Umieść wszystkie składniki w blenderze, dodaj szklankę wody i mielić do jednorodnej masy.
Pożywny smoothie stanie się pięknym śniadaniem
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Koktajl z awokado i ogórka
Czego potrzebujemy:
- Avocado - 1 szt.
- Ogórek - 1 szt.
- Pietruszka jest pół wiązką.
- Woda jest 1 szklanką.
Jak przygotowujesz:
Wytnij ogórek do kostek. Robimy to samo z awokado, przed wyczyszczeniem owoców. Pietruszka jest dokładnie przepłukana i wyczyść łodygi. Zmiel wszystkie składniki w blenderze.
Oprócz właściwości oczyszczania, ta kompozycja napoju ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Smoothie ze szpinaku, jabłka i selera
Potrzebujemy:
- szpinak - 1 szt.
- Apple - 1 szt.
- Seler - połowa łodygi.
- Honey - 1 łyżeczka.
- Woda jest 1 szklanką.
Eksperyment ze składnikami
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jak przygotowujesz:
Oczyszczamy jabłko i cięmy na kwadraty. Następnie miel czystą seler. Szpinak jest mój i suszony na ręczniku, po czym przysięgamy z twoimi rękami. Dodajemy wszystkie składniki do blendera.
Napój doskonale zwiększa odporność i stanie się doskonałym śniadaniem, nawet solo.