Jeden wspaniały dzień kwietnia, Oleg napisał do przyjaciół: "Pani i panowie, panie i panowie. My tutaj z moim przyjacielem Alexander przyszedł bez żartu: który wykrywa w ciągu siedmiu tygodni. A następnie pojechałem na wszystkie środki na zimę. Kto chce dołączyć?
W komentarzach nadal było kilka wolontariuszy, w tym osoby, której nazwa w tym kraju jest znana wszystkim (jeszcze nie ujawniona). "Jestem gotowy do wzięcia udziału", napisał: "Ale nie zgłaszam wagi, będę tylko opowiadał tylko różnicę z dziś rano rano rano dnia H.
I wszystkie owinięte ...
Oleg obiecał podzielić się szczegółami startów i upadków "namiętnych oddziałów" z czytelnikami womanhit. I jednocześnie - powiedzieć, czego się nauczyłem, przygotowując się do "konkursów": materiały zostały przeczytane i przeanalizowane sporo.
Uczestnicy:
Aleksander, postęp proliferacji; Uruchamianie zawieszania Athlete 81,5 kg.
Oleg, zwolennik hańby; Waga początkowa 98,6 kg.
Dwóch uczestników z grupy wsparcia, które nie znali dokładnych danych.
Oraz gość specjalny - nazwa nie została jeszcze ujawniona, waga nie jest ujawniona.
Krótkie zasady wyzwania:
1. Data podsumowania - 3 czerwca 2013 r.
2. Sposób zliczania wyniku: procent redukcji masy ciała od początku. *
3. Dowód: Ważenie wideo przed i po. **
4. Metody osiągnięcia celu - według uznania uczestników konkursu. ***
5. Szczegóły są obecnie omawiane, przynoszą sugestie.
Notatki i to wszystko:
Data jest wybrana arbitralnie, ale zmuszona. Dla imponujących wyników zajmuje trzy miesiące, ale na początek zobaczmy, co osiągniemy początek lata.
* Właściwie waga jest złym wskaźnikiem. Atleta i Zhyhtrone mogą ważyć wraz ze wzrostem, a maratonista jest lekki, ale wygląda na smutno. A nawet w odpowiedni sposób użytkowania waga jest zmniejszona wolniej, ponieważ lekki tłuszcz jest zastępowany ciężkimi mięśniami.
Ale jest to mniej lub bardziej obiektywny, mierzalny wskaźnik. Procenty nieznacznie wyrównują szanse, że uczestnicy ważące 80, 100 i 150 kg, ponieważ jest tak lżejszy i może być bardziej uczyniona w absolutnych danych. Z drugiej strony norma zdrowej utraty wagi wynosi równomiernie 1 kg tygodniowo. To jest w tym tempie wynik będzie stabilny i długotrwały. Łącznie przez 7 tygodni - maksymalnie 7 kilogramów, a procent jest inny.
** Zdjęcia publicznie nie będą. Wszyscy jesteśmy tutaj panami i wierzą na siebie na słowo. Ale jeden z podstawowych zasad zarówno pracy nad sobą i konkursów, nawet przyjaznych: napraw wynik "na" i "po". Najprostszym sposobem jest usunięcie ważenia na telefonie kamery lub aparatu. Witamy gazety lub ekran tabletu z bieżącą datą. Ale dla siebie konieczne jest zdjęcie FAS, Profil, Intenenitującego i z tyłu. Tak, teraz spektakl jest straszny, ale wtedy rzeczywisty postęp będzie widoczny.
*** Istnieją metody i metody. Jesteśmy dla zdrowego seksu. Jednak ze wszystkimi bogactwem wyboru są sposoby skuteczne i niezawodne, a są wszystkie inne. Są również płatne i wolne, do kogo każdy. Kto nie lubi myśleć, rozważać i kopać siebie, istnieją gotowe rozwiązania: na przykład trening zapalny, w którym wszystko jest malowane. Lub społeczność RU_Healthlife, gdzie wszystko jest również malowane, ale musisz dużo czytać, a kiedy go przeczytać, jeśli pilnie potrzebujesz schudnąć? Ogólnie rzecz biorąc, ceniona postać na skalach jest dobra, ale zdrowie jest lepsze.
Na wszelki wypadek nagle ktoś nie wie, zasady ważenia:
Rano, jednocześnie przed śniadaniem, po toalecie, 1-2 razy w tygodniu w tym samym dniu. Wagi lepiej sprawdzają wagę ostrzegawczą, strzelca kłama, elektroniczna jest również macha z czasem. Odstąpienie alkoholowe w przeddzień, tłustej, ostrej, solonej żywności i dużo wody - wszystko wpływa na bieżącą wagę.
Aleksander: "Moja technika będzie niezwykle prosta. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów (bez produktów piekarniczych i słodkich), plus chodzenie i domowej roboty wiele sprawności. Dom, ponieważ z VIP Rocking, nie obchodziło się na chwilę i okazało się być com. Z drugiej strony, gdy deficyt kalorii, ciężkie zajęcia są niemożliwe. "
Oleg: "Możesz utwardzać na różne sposoby. Jeśli przez umysł, z odpowiednim szkoleniem mocy, waga jest wolniejsza. Ale wygląd poprawia szybciej. Ale naszym głównym zadaniem jest inne: przyzwyczaić się do nowego stylu życia, co pozwoli na zachowanie lat. Jest już dokładnie, że pośpiech jest szkodliwy. Siedzieć na owocach i kefir - to dla mnie wciąż ekstremalne, zdrowa utrata masy sugeruje normalne odżywianie. A chodzenie jest bardzo dobre, ale zajmuje dużo czasu i, niestety, nie daje prawdziwych mężczyzn mięśni. Więc dumbbells będzie bardzo. I lepiej - Giri. "
Jeśli chcesz schudnąć z Womanhit, czekając na Twoje oferty w komentarzach, a także na adres: [email protected].