Przyczyny pogorszenia pamięci mogą być kilka. Na mocy zmian związanych z wiekiem ludzie pogarszają dopływ krwi mózgu. Zdarza się Ze względu na zwężenie naczyń . Dlatego starsi ludzie bardziej zapominają. A sytuacja jest zazwyczaj pogarszana przez sytuację. I to jest zakres lekarza osteopata. Poprawa przepływu krwi w mózgu jest konsekwencją leczenia osteopatycznego, a zatem - poprawa pamięci.
Drugi powód - Zmniejszenie funkcji gruczołów tarczycy. W tym przypadku pomoże ci tylko endokrynolog. Eksperci zdecydowanie zalecają okresowo uczęszczający na endokrynologa i dokonać niezbędnych analiz w celu wyeliminowania obecności problemów z tarczycą, co z kolei może pociągać za sobą rozwój pewnych naruszeń w organizmie.
Ponadto przewlekłe zatrucie niekorzystnie wpływa również na komórki mózgu i spowalnia jego działanie. Dlatego też, oprócz odwiedzania endokrynologa i osteopaty, poddaj się alkoholu, nikotyny - brak złych nawyków w imię dobrej pamięci!
Vladimir Zhirotov.
Ale wizyty w pracy lekarza na poprawie pamięci nie jest ograniczone. Znacznie zależy osobiście osobiście z twojej siły solidnej. W końcu pamięć jest rodzajem "mięśni". A jeśli jesteś codziennie (lub co najmniej kilka razy w tygodniu) wykonaj pewne ćwiczenia do szkolenia pamięci, czyli szansa skutecznie "wypompowuje" twój mózg. Możesz zrobić w domu lub w pracy. Ćwiczenia te nie wymagają dużej ilości czasu ani nadmiernego wysiłku.
Ćwicz pierwszy
Weź kartkę papieru i opisz swój wczoraj. Jest wskazany do minuty. Możesz to zrobić na uwadze. Ale skoncentrować się lepiej, napisz każde działanie na papierze. Jeśli znajdziesz "awarię", przełącz uwagę, a po 15-30 minutach wróć do ćwiczenia i spróbuj ponownie zapamiętać.
Ćwicz sekundę
Znajdź wideo, na przykład z dowcipami wykonanymi przez Yuri Nikulina. Po oglądaniu, weź kartkę papieru i zapisz wszystkie anegdoty, które właśnie usłyszały. Fix Informacje podczas procesu wyświetlania jest zabronione! Działa tylko do twojej pamięci. Przyjemny bonus - śmiech, który może żyć i nie przedłuży, ale praca mózgu poprawia się!
Rozpoczęcie ćwiczenia
Nauczyć się wierszy. W dowolnym języku, w dowolnym woluminie. Niech będzie to cztery linie, ale musisz się ich nauczyć i powtórzyć przez kilka dni, aby pamiętać na pewno. Po pierwsze, rozszerzaj horyzonty, po drugie, co najważniejsze, przejeżdża pamięć.
Istnieją inne ćwiczenia do szkolenia koncentracyjnego i mózgu. Na przykład stoły Schulte, mapa Singling itp. Alternuj je, wybierz, co lubisz więcej. Główne rzeczy, zrobienie.