Negatywne myśli truć życie i nie pozwalają na skoncentrowanie się na tym, co jest dla ciebie naprawdę ważne. Jednak nie każdy może skutecznie walczyć z negatywnymi chwilami i ponownie skonfigurować swoją świadomość do pozytywnego. Zdecydowaliśmy się opowiedzieć o techników, którzy mają na celu pomóc sobie z negatywnym, jeśli zdecydujesz się zmienić swoje życie na lepsze.
Pełna awaria
Psychologowie doradzają wszystkim, którzy napotkali obsesyjne negatywne myśli, spróbuj następującego przyjęcia: po prostu "odciąć" tę myśl. W tym procesie nie próbuj myśleć o tym negatywnym, po prostu zastąp tę negatywną myśl na inny, pozytywny. Pamiętaj jednak, że musi być wykonany w tej chwili, gdy tylko się pojawił.
Zostań obserwatorem trzecim
Kolejnym skutecznym sposobem jest obserwacja myśli z boku. Spróbuj umysłowo usunięte z wytężonych odbić i spójrz na sytuację, jakby. Możesz więc ocenić skalę problemu i może zobaczyć nieoczekiwany sposób, aby go rozwiązać.
Nie przeszkadzaj sobie w negatywnym
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Opisz swój problem
Czasami transfer doświadczeń na papierze lub jego laptopie znacznie zmniejsza napięcie spowodowane przez negatywne myśli. Musisz wybrać czas, kiedy nikt cię niepokoi i usiądź, aby uzyskać czysty kartkę papieru. Opisz swój problem w kolorach, poczuj się do wyrażeń, ponieważ nikt tego nie zobaczy. Spróbuj przesunąć cały negatywny z głowy na papierze. Kiedy skończysz, możesz spalić wszystko napisane, odmawiając tym samym wzięcia negatywnego.
Być trwałym
Często negatywne myśli zajmują się niepokojącymi i nieufnymi ludźmi, a zatem będziemy walczyć z tym problemem. Jak tylko chcesz myśleć: "Cóż, nie, nie radzę sobie z tym" natychmiast "przełącznikiem" na: "Spróbuję, bez względu na wszystko". Stopniowo twoja świadomość zostanie skonfigurowana, że będziesz pewny siebie w każdej sytuacji w swoich umiejętnościach, aw tym stanie negatywny może po prostu w jakiś sposób wpływać na ciebie. Próbować.