Wszyscy ludzie można podzielić na cztery grupy krwi, a dla każdej z grup poleca ich "koszyk sklepowy".
I Group.
Tacy ludzie nazywani "myśliwi", dlatego dieta dla nich jest wysoka. Eksperci doradzają regularnie mięso, ryby morskie, które zawierają przydatny tłuszcz, chude na owoce. Jednocześnie odmówić, gdyby możliwe z produktów mlecznych, a także całkowicie wyeliminować mąkę i zboża, rośliny strączkowe, silny alkohol, czarną herbatę i kawę.
Grupa II.
Właściciele tej grupy krwi zaleca się zmniejszenie zużycia mięsa. To samo dotyczy produktów mlecznych: zamiast świeżego mleka Kefir lub jogurt. Zaleca się jeść wiele roślin strączkowych, warzyw i owoców. Ale z chleba, zbóż, zwłaszcza pszenicy, lepiej odmówić. Eksperci doradzają również opierać się na wszystko, co zawiera witaminę A na przykład Brokuły, szpinak.
Grupa III.
Uważa się, że ludzie z trzecią grupą krwi są silną odpornością i stabilnym układem nerwowym, a także dobrą adaptacją do zmian w życiu, w tym żywności. Więc są omnivores. Możesz spożywać mięso, produkty mleczne, zboża, rośliny strączkowe. Niemniej jednak zaleca się wykluczenie kurczaka, kaczki, gryki, pomidorów, orzeszków ziemnych, olejów warzywnych, wodorostów i silnego alkoholu z diety.
IV Group.
Jest to najbardziej mała grupa ludności, a może najbardziej specyficzny wybór diety. Specjaliści polecają nie jeść kurczaka i czerwonego mięsa, zastępować mleko z fermentowanymi produktami mleka, nie ma pomarańczy, bananów, granatów, rzodkiewek, lodów, nie pijący lemoniady i silnego alkoholu, podczas gdy miłość grejpfruty, cytryny, ryby morskie i produkty bogate w witamina A.
Anna Albrecht.
Czy jest dieta dla grupy krwi przeciwwskazań?
Jeśli zdiagnozowano cukrzycę dowolnego typu, jesteś w ciąży, masz przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, a także choroby układu tworzenia krwi, taka dieta nie odpowiada Ci.
Jak zrozumieć, jakie produkty są odpowiednie?
Jest skuteczny sposób: nie stosować wzmacniaczy smakowych, w tym przypraw. Weź kawałek mięsa, zagotuj bez soli, bez oleju, bez przypraw i spojrzeć, jak bardzo możesz jeść. Najprawdopodobniej nie tyle. Prosty przykład: Jeśli jesz kebab, zużywasz dziesięć razy więcej mięsa niż potrzebujesz do ciała. Każdy produkt jest konieczny w formie "Naked", aby zrozumieć, ile ci odpowiada.
Naucz się słuchać twojego ciała
Jeśli chcesz kebab, masz niedobór witaminy B6, miłość grochu - brak siarki, kukurydzy - mały cynk, bez apetytu - zwiększenie zawartości witamin B1, B2, jeśli odtworzono nadmierny apetyt - brak manganu, Chcę wszystko rozwiązać. Ciało nie może się mylić, zawsze sugeruje, czego brakuje nam. Nic dziwnego, że te same małe dzieci często jedzą piasek, oznacza to, że brakuje im żelaza, jeśli kreda je.