Oczywiście piękno jest bardzo subiektywnym koncepcją. Ale "to jest jego niestandardowe: piękno jest zawsze w porządku!" - powiedział Babur Zahir, linijka z Timuryrii Indii. W sezonie otwarcia znaczeniu ogólnej konserwacji i szkolenia fizycznego staje się szczególnie oczywisty. Jeśli zyskałeś dodatkowe kilogramy na zimę, istnieje dobry powód, aby zaktualizować szafę. I możesz po prostu dodać, powracając do "żądanego rozmiaru" dla najkrótszego czasu.
Ciągnięcie bioder; Podnoszenie koordynacji
Sekret 1.
"Materiał budowlany" - posiłki. Jeśli chcesz szybko schudnąć, musisz jeść mniej niż spędzać kalorie w trakcie życia. Opinia lekarza naszego zespołu ekspertów Anastasia Chavdar: "Otrzymane jedzenie powinno, biorąc pod uwagę jego strawność do uzupełnienia kosztów energii ludzkiej.
Antygrawitacja. Usuwanie statusu "zmęczony tyłu"
Z regularnym przekraczającym codzienną wartość energetyczną (zawartość kaloryczna) żywności nad kosztem energii, ilość tłuszczu osadzonego w treści wzrasta. Oznacza to, że każda osoba potrzebuje indywidualnego zestawu składników diety (dieta - część żywności na określony okres), która spełnia poszczególne cechy jego metabolizmu. "
Podkładka w hamaku. Umożliwia posiadanie właściwej postawy podczas wykonywania technicznie złożonych ćwiczeń
Sekret 2.
"Zestaw hormonalny". Jest to nie tylko status wiekowy powełnionych procesów metabolicznych z powodu odprawy hormonu, ale także predyspozycje genetyczne, a także zmianę życia stylu życia (nie chciałbym zastosować termin "choroba").
Ekstrakcja wewnętrznej powierzchni uda
Wszystko to może być skorygowane przez "rozsądny" stres w formie bardzo kompetentnie zbudowanych programów szkoleniowych.
Wyciągnij boczne mięśnie. Przydatne z hiperlordozy strefy lędźwiowej
Ludzkie ciało jest skonfigurowane do życia, więc zacznie produkować właściwe hormony z rozsądnym stresem fizycznym! Wyciągną tłuszcz z "pieców" i przekształcić energię. Nawiasem mówiąc, zadbają immunite.
Ciągnąc ręce rotorów mięśniowych. Przydatne do skrótu
Wskazówki od trenera:
• Nie opieraj swojego ciała i nie noszą swoich stawów. Włącz nasycone obciążenia zasilania z opóźnieniem w ujemnej fazie ruchu na końcu podejścia do awarii łagodzenia (1-1,5 minuty). W dni wolne od treningów w sali, idź na tereny parku na rowerze - co najmniej raz w tygodniu.
Podstawowe ćwiczenie, tłuszcz ławki z ramion
• Nie ufaj trendom mody różnego rodzaju aktywnego spaceru. Jest przydatny nie wszyscy ludzie. I Wyjaśnij: z zmodyfikowaną lub zdeformowaną stopą (każdy rodzaj płaski, "kość" na palcach itp.) Możesz uszkodzić wszystkie stawy zaangażowane w sprężyny funkcje.
Mahi Garyami, podstawowe ćwiczenia
Bądź i pozostań zawsze piękny, zdrowy i szczęśliwy!
Stoki z ciężarami, podstawowe ćwiczenia