Jazda może zrobić dużo gromadzenia, zwłaszcza jeśli utknąłeś w gęstym strumieniu ruchu lub jest niedoświadczonym kierowcą, a ten stres ostatecznie wpływa na serce. Jednak teraz naukowcy potwierdzają, że istnieje proste rozwiązanie tego problemu: słuchanie właściwej muzyki podczas jazdy.
Do jakiej muzyki słuchają?
Nowe badanie pokazuje, że jeśli słuchamy relaksującego muzyki podczas jazdy, może pomóc złagodzić stres i chronić serce. Poprzednie badania wykazały, że częste stres psychologiczny może być istotnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych - Państwa cierpiące na prawie połowa osób w wieku 20 lat i starszych w Stanach Zjednoczonych, a także na całym świecie.
Jednym z źródeł częstego stresu prowadzi samochód spowodowany przez czynniki stresowe związane z intensywnym ruchem lub niepokojem, który często towarzyszy niedoświadczonych kierowców. Czy jednak oznacza to, że ludzie, którzy dają codziennie codziennie, mogą rozwijać problemy z sercem, czy jest prosty sposób na zmniejszenie stresu od jazdy?
Słuchanie muzyki zmniejszone umiarkowane stresujące przeciążenie, które wolontariusze doświadczyli podczas jazdy
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Według nowego badania naukowców z Uniwersytetu Państwowego São Paulo w Marily, Brazylia, University of Oxford Brooks w Wielkiej Brytanii i University of Parma we Włoszech. W artykule badawczym opublikowanym w terapiach uzupełniających w czasopiśmie medycyny, naukowcy informują o zachęcaniu wyników badań obejmujących niedoświadczonych kierowców, zauważając, że słuchanie muzyki podczas jazdy pomaga złagodzić stres wpływający na zdrowie serca. "Odkryliśmy, że napięcie serca w uczestnikach naszego eksperymentu zmniejszyło się, słuchając muzyki podczas jazdy", mówi Główny badacz profesor Victor Granchia Valenti.
Muzyka może zmniejszyć obciążenie sercowo-naczyniowe
W przypadku jego badań, naukowcy zdobyli pięć kobiet wolontariuszy w wieku od 18 do 23 lat, którzy byli zdrowi, nie byli zwykłymi kierowcami - wzięli nie więcej niż dwa razy w tygodniu - i otrzymali licencję kierowcy na 1-7 lat przed badaniem. "Postanowiliśmy docenić kobiety, które nie były znanymi kierowcami, ponieważ ludzie, którzy często podejmują samochód i mają uprawnienia przez długi czas, lepiej dostosować się do stresujących sytuacji na drogach" - wyjaśnia profesor Valenti. Naukowcy poprosili wolontariuszy wziąć udział w dwóch różnych eksperymentach. Pewnego dnia uczestnicy musieli jechać 20 minut na godzinę szczytu na 3-kilometrowym trasie w jednym z najbardziej ruchliwych obszarów Marily. W tym dniu uczestnicy nie zawierali muzyki w jazdy samochodem. W kolejnym dniu wolontariusze musieli zrobić te same ruchy, w jednym wyjątku: tym razem słuchali muzyki instrumentalnej przy koła.
W obu przypadkach uczestnicy jechali samochody innych ludzi. Ta miara była potrzebna, wyjaśniona przez naukowców, aby upewnić się, że nie było spadku stresu ze względu na fakt, że wolontariusze znaleźli maszyny. "Wzmocnić stres na drodze, poprosiliśmy ich o prowadzenie samochodu, którego nie posiadali. Prowadzenie prywatnego samochodu może pomóc - mówi profesor Valenti.
Aby zmierzyć efekt stresu w sercu w każdym państwie eksperymentalnym, naukowcy poprosili o uczestnicy noszenia monitorów rytmu sercowego zdolnych do rejestracji zmienności tętna w czasie rzeczywistym. Aktywność dwóch systemów kluczowych - sympatyczny układ nerwowy i układ powodawszy nerwowy - wpływa na zmienność rytmu serca. Sympatyczny układ nerwowy jest odpowiedzialny za dostosowanie odpowiedzi lotu, która jest automatyczną reakcją korpusu na stres, powodując alarmy sytuacji. Tymczasem parasympatyczny układ nerwowy jest odpowiedzialny za procesy "odpoczynku i trawienia żywności". "Zwiększona aktywność sympatycznego układu nerwowego zmniejsza zmienność rytmu sercowego, podczas gdy bardziej intensywne czynności parasimpatycznego układu nerwowego zwiększa go", wyjaśnia badacz ołowiu.
Naukowcy przeanalizowali pomiary uzyskane przy użyciu monitorów rytmu serca w dwóch przypadkach. Odkryli, że gdy uczestnicy słuchali muzyki podczas jazdy w stresujących warunkach, mieli większą zmienność rytmu kardiologicznego niż podczas jazdy w stresujących warunkach bez muzyki. "Słuchanie muzyki zmniejszyło umiarkowane stresujące przeciążenie, które wolontariusze doświadczyli podczas jazdy", mówi profesor Valenti.
Czytelnicy, którzy mogą zastanawiać się, dlaczego naukowcy zwrócili się do kobiet wiodących badaczy wyjaśniają, że na tym etapie chcieli wyeliminować potencjalny wpływ hormonów seksualnych
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Dlaczego tylko kobiety?
Czytelnicy, którzy mogą zastanawiać się, dlaczego zwrócili się do kobiet wiodących badaczy wyjaśniają, że na tym etapie chcieli wyeliminować potencjalny wpływ hormonów seksualnych. "Gdyby wzięło udział zarówno mężczyzn, jak i kobiety, a my znaleźlibyśmy znaczącą różnicę między tymi dwoma grupami, żeńskich hormonów płciowych można uznać za odpowiedzialny za wynik" - powiedział profesor Valenti. Naukowcy twierdzą, że wyniki małych eksperymentów sugerują, że słuchanie relaksującego muzyki może stać się prostym sposobem zapobiegania poziomowi stresu i jego wpływu na serce, gdy ktoś się pojawia w ruchu.