Podczas gdy pierwsza połowa populacji jest zaniepokojona pytaniem, jak wrócić do rytmu roboczego po wakacjach, drugą częścią pracowników, którzy poszli do odpoczynku, doświadczają innego problemu - jak się nauczyć ... odpoczynek. Tak, tak, nie jest łatwo pozbyć się wolnego czasu, świadomość, którą możesz powiedzieć, i nie odpoczywał, jak chciałbym, może prowadzić do przedłużającego się depresji na resztę roku. Jak nauczyć się relaksować zgodnie z zasadami?
Workolizm może powodować zaburzenia
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Ostatnio psychologowie dali imię problemu braku prawidłowego odpoczynku - Jale społeczne: osoba nie może podzielić osobistego, społecznego i zawodowego życia, zagubionego w dniach i niewłaściwie zorganizować priorytety. Stąd przewlekły robocze rośnie.
Osoba, która jest w pełni skoncentrowana na sobie, a jego myśli muszą walczyć z wieloma objawami wypalenia i przeciążenia - bezsenność, drażliwość, apatia, naruszenie biorytmu.
Ważne jest, aby pamiętać, że stały stres zmniejsza odporność, co oznacza, że tracisz witalność, bez którego istnienia traci farby. Tak, a choroby przewlekłe nie spieszą się do odparowania. Chcesz wiedzieć, jakie są twoje błędy?
Wybierz widok na resztę tylko na własną rękę
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
"Trzy błędne wieloryby"
Porównujesz swoje wakacje z innymi.
"Czy nigdy nie byłeś w Paryżu?" - wyklucza najlepszego przyjaciela / ciotki / brata / Swat. I idziesz do Paryża, ale chcesz odpocząć na brzegu ciepłego Morza Czarnego. Ale ale "wysadzić" na Instagramie i dostać wiele łusek na zdjęcie na tle wieży. Znajomy? Jeśli tak, pomyśl o tym, którego inicjatywa zwykle staje się twoją następną podróżą - twoimi lub przyjaciółmi.
Nie potrzebujemy
Drugim błędem jest nieudana firma. Tak, kiedy pójdziesz z kimś, znacznie łatwiej jest usunąć hotel w przystępnej cenie, a także wiele innych bułek, które można uzyskać tylko ze wspólnej podróży. Jednak firma może zarówno rozjaśnić, jak i "zabijać" swoje wakacje, na przykład, spędziłeś cały rok z tą osobą razem, a teraz weź to z tobą z wakacje, a także, jeśli jesteś podobny w przyrodzie, w przeciwnym razie nie Aby uniknąć kłótni i sorów: zamiast przyjemnego pobytu, otrzymasz wiele rozczarowań.
Zawsze w kontakcie
Stan "w dotyku" na wakacjach nie pozwala ci się całkowicie zrelaksować. Nie umieszczaj walizki na laptopa, tabletu i przestań sprawdzać pocztę przez kilka godzin dziennie - przyszedłeś do odwrócenia uwagi od zmartwień, a zamiast tego przeciągnąć je z tobą na wakacjach.
Pociągnij laptop z walizki
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Jak się zrelaksować?
Rytm reszty powinien opierać się na swoich działaniach i zainteresowaniach: będziesz zaskoczony, ale nie każdy uwielbia "być związany" na plaży, ktoś zatrzymał się w biurze i potrzebuje aktywnego spoczynku w formie sportu ekstremalnego i wycieczki piesze wycieczki. Słuchaj sam - Twój wewnętrzny głos i intuicja nie pozwolą ci zrobić niewłaściwy wybór. Miłego odpoczynku!