Z readersów listu womanhit:
"Cześć! Czasami podczas bliskości jej męża nie mogę doświadczyć orgazmu z powodu napięcia. Trudno mi całkowicie się zrelaksować i "rozłączyć się" z dodatkowych myśli w mojej głowie, ponieważ z tego powodu moje podniecenie i przyjemność okazuje się niektóre niekompletne ... Mój mąż jest czuły i uprzejmy, ale gdzieś "Vita" gdzieś. .. radzę, proszę, robię?
Tatiana, 31 lat.
Drogi Tatyanie! W rzeczywistości jest to bardzo powszechny problem, gdy kobieta myśli o czymś innym niż proces. My, kobiety, stale pracujące w głowie tysiąca myśli i doświadczeń, które często uniemożliwiają orgazm, ponieważ jest on ściśle związany nie tylko z fizjologią, ale także z psycho-emocjonalną postawą. Konieczne jest wypracowanie nawyku całkowicie rozpuszczonego w intymnej intymności. Jak to zrobić? Spróbuj przez 21 dni (z reguły, w tym czasie utworzono każdy zwyczaj) codziennie co najmniej przez 15 minut wykonać następujące ćwiczenie. Musisz spokojnie siedzieć, być może zamknąć oczy i zacznij fantazjować o seksie swoich marzeń. Jak tylko poczujesz podniecenie seksualne, spróbuj scharakteryzować go ze wszystkich stron. Jak to wygląda, wygląda na teksturę (na przykład, na rozciąganie ciepłej masy, gorącą lawę lub na jasnej chmurze), gdzie znajduje się (na przykład na dole brzucha). Kiedy podasz cechę do wzbudzenia, musisz nauczyć się rozłożyć go na całym ciele, podczas dodawania nie tylko wizualnych, ale także elementów audytu. Na przykład słowa, wzdycha, brzmi, że jesteś bardzo trudniejszy. Kiedy czujesz, że poczujesz się "rozpraszać", pamiętaj, gdzie życie podniecenia seksualnego, jak się rozwija, jaka jest spójność, kolory, tekstury, jak to, intensyfikacja, rozprzestrzenia się w całym ciele i przejdź do tych doznań z głową. Pomoże to skoncentrować się na bliskości partnera.
Możesz także pomóc specjalnym technikom oddechowym. W przeciwieństwie do dzieci, prawie wszyscy dorośli, zwłaszcza kobiety, oddychaj "złe" - klatka piersiowa, ponieważ napięcie gromadzi się w organizmie. Głęboki oddech z brzuchem (przepona) - znana w jodze i innych praktykach. Sposób relaksu: tlen jest aktywny we krwi, daje zarówno relaksację, jak i radość. Esencja leży w fakcie, że podczas oddychania klatka piersiowa i ramiona powinny pozostać nieruchomo. Podczas wdychania przez nos żołądek powinien być aż tyle, ile piłka, gdy wydech - być zdmuchniętym. Ta prosta technika pomoże Ci odpocząć i szybko zresetować napięcie, które zostanie skopiowane w organizmie.
Ekaterina Lyubimova, prowadzony rosyjski trener seksu